孩子要想长高,不妨看看这个

桓台荆家卫生
现在人们的生活水平质量提高了,有些家长会盲目的给孩子补充食品,如果吃得太饱的话也会影响到孩子长高,在饥饿的状态下会促进脑垂体分泌太多的生长激素,让孩子的骨骼受到良性刺激。在这长时间处于保持状态,势必会影响到生长激素分泌。

当孩子营养跟不上的话就不能满足骨骼生长所需要的营养元素,从而导致孩子长不高,影响了骨骼的生长。骨骼生长离不开维生素d、碘、钙等,在怀孕期间爸爸妈妈应该注意全面的摄入营养,婴幼儿时期尽量采取母乳喂养的方式来促进孩子生长发育,另外也可以多吃一些营养的奶粉。

影响孩子生长的激素主要是脑下垂体分泌的生长激素,只有孩子处于深睡眠状态下,才能够促进生长激素的分泌,所以保持充足的睡眠是至关重要的。一般新生宝宝会睡20多个小时,随着月龄的生长睡眠的时间就会越来越少,每个孩子的体质是不一样的,睡眠时间也不一样。现在孩子的学习压力比较大,有些家长希望能够让孩子赢在起跑线上,所以会给孩子报各种兴趣班和补习班,这样就不能让孩子得到充足的睡眠。

严寒的冬季,有一些家长为了防止孩子出现感冒的情况,所以也会一直关在家里,这样不利于孩子的生长发育。阳光充足状态下应该带着孩子多进行运动,只有运动才能够促进血液循环的速度,为骨骼提供充足的营养,从而加快了其生长速度,千万不能让孩子长时间的坐着不动,孩子在跳或者跑步时会拉扯关节,刺激骨骼的发育,同时也会刺激生长激素的分泌。六个月以前千万不能长时间的抱着孩子,不然会影响到孩学习的循环,从而影响了下肢发育。



家长要避免走入误区,给孩子吃得过饱,要注意营养均衡,保证孩子充足的睡眠,此外,还可以通过运动帮助孩子长高。

☆ 打篮球是可以有效的长高之外,跳绳也是有一定的好处的,跳绳是促进儿童长高好的运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌。

☆ 如果发现孩子的身高增长慢的时候,家长们应该注意了,适当的运动也是可以帮助长高的,打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长,达到增高目的。

☆ 适当的运动可以让孩子有效的长高,跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。

☆ 摸高是一个很有效的拉伸运动,但要有恒心一直做下去,经常跳跳看,拉伸韧带。

长期的拉伸训练,强迫腿部肌肉的增长,可以带动了骨骼的发育。