打鼾不是睡得香！4个止鼾穴让你睡个好觉
你肯定见过睡觉打鼾的人，睡着了之后声音震天，惹得旁边的人怎么都睡不好。
尤其是在坐卧铺的时候，车厢里只要有一个打鼾的，整个车厢的人都不要睡了。
很多人觉得打鼾是睡得香的表现，其实这是一个误区。
不要觉得睡觉打鼾是个小事，如果你身边有睡觉打鼾的人一定要注意，如果他打着呼突然没声了，可能就是发生了睡眠呼吸暂停，这是非常危险的，严重的时候会导致猝死。
打鼾的人，很有可能得了病！
打鼾的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部畸形。
打鼾也分良性和恶性，良性的打鼾往往有这两种，一种是声音很粗，但是一直持续，另一种是声音较细，同样也是连续的，这两种都不可怕。
最可怕的是打鼾的时候声音很粗，但打着打着不打了，在这种情况下，不要傻傻的以为他只是累了，其实这是发生了窒息，这时候千万要把人叫醒，晚了可能命就没了。
这是由于呼吸道变窄到一定程度，出现的呼吸道闭锁。医学上称之为睡眠呼吸暂停，它是打鼾的升级版，已经上升为一种危险性疾病。
有研究者做过这样的实验，发现只要一小时内出现5次以上睡眠呼吸暂停，其发生猝死的风险就比常人高3倍，同时还会伴有血氧饱和度的明显下降。
据估计，每5个打呼的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，如果一周有5天都打呼，就可以算作病态，应该考虑干预。
出现这3种打鼾，可能是睡眠呼吸暂停
1、呼吸声一会低一会高，中间有小段没有声音（暂停现象）随后又发出一种怪声。
2、晚上经常因为打鼾被憋醒，然后需要张口呼吸。
3、因为打鼾撑起出现口干、头晕头痛，白天很 嗜睡，记忆力减退身体素质变差。
如果有这三种情况，建议去医院进行咨询治疗，因为这种症状很容易因为打鼾影响睡眠时间，且导致呼吸暂停。
严重的情况下会伤害重要器官功能，甚至会威胁生命安全。
穴位按摩止鼾小妙招
中医认为，打鼾大致是由于肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。以下这4个治疗打鼾的穴位疗法，每天坚持按摩可以有效缓解打鼾，建议大家在医生指导下治疗。
在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
此穴是脾经五腧穴里的合穴，能调节脾脏功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉有强身、祛痰作用。
在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。
丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰。丰隆穴调和脾胃，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘治疗。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。
在腹中部，脐中旁开2寸。
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，天枢与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
这4大养生穴位要怎样按摩，才能有效缓解打鼾呢？中医认为，按揉就可以。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照“阴陵泉—丰隆—中脘—天枢”的顺序来做。
除了穴位按摩外，做到以下几点也能有效缓解打鼾。
加强锻炼，保持良好生活习惯。
选择适当的枕头，以免引起睡眠不适。
避免烟酒嗜好。
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
肥胖者要积极减轻体重。
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。
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