开学季健康宝典，家长学生必看！
晋中卫生计生
一
关注孩子的眼健康
假期，孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降，开学了，家长要特别关注孩子用眼健康。
关注孩子的视力变化，一旦发现孩子视力下降或近视度数加深，最好尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。
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家长开学初关注孩子的身高，配合学校老师，根据孩子的身高变化及时调整在校学习用的桌子和椅子的高度，并纠正孩子不良坐姿。根据建筑照明设计标准（GB50034-2013），学校组织人员对教室照明灯管进行擦拭，维护教室照明的照度要求，保障学生拥有良好的教室环境。在家中，家长也应该为孩子们提供适宜的书桌椅和灯光照明。
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帮助孩子调整作息和情绪，缓解眼部疲劳和面对开学的紧张心理。早睡早起，保证充足的睡眠。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。
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预防眼部感染，减少眼部损伤。日常要注意用眼卫生，不要手揉眼睛，眼睛进脏东西要及时用干净的流动水清洗眼睛，根据情况及时就医。
二
严防春季传染病
目前正处于冬春季交替时期，温差变化大，传染病疫情高发。开学后一至两周，往往是流感、感染性腹泻、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”，长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，学校人员密集，交叉感染机会增加，极易发生传染病疫情。
三
均衡饮食，合理运动，健康体重
开学后家长要注意调整孩子的饮食结构，三餐定时定量，为高效学习提供足够的能量。食物种类多样，营养均衡。督促孩子每天足量饮水、不喝或少喝含糖饮料。要求孩子在学校积极参加体育锻炼，增强体质，充分利用课间时间开展户外运动。
祝各位家长和同学们在新学期取得更好成绩的同时，拥有健康快乐每一天！
来源：全国卫生12320
