【益康医药】春节“闲”出来的颈椎病？
春节到了，对于白领来说可就是一个长假了，不少人聚在一起抢红包、吃鸡、玩王者农药，成为实实在在的低头族。所谓“低头族”，指的是低着头在各种场合（包括走路），沉迷于看手机或平板电脑的人。欧洲脊柱协会近日发表声明称，一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。研究发现，低头半小时到一小时就可以引起颈部疲劳，长此以往引起颈椎的退行性病变。
颈椎病是一个逐渐发展的过程。颈椎长时间保持一个错误的姿势，一开始可能只是肌肉酸痛、痉挛，接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退变，开始有骨质增生，椎管、椎间孔变得狭窄，造成脊髓压迫或神经根压迫，就会出现四肢麻木无力、颈部疼痛、行走如在棉花堆上等症状，甚至还会有头晕、胸闷等。
是的！有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症：
吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！该怎么预防呢？
预防“手机脖”最好的办法，就是经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。看手机的时候，尽量平视。打电脑的时候，在电脑屏幕下垫几本书，或者椅子调低一点，这样看电脑时脑袋就不会低下去了。
骑车的动作是双手前探，两肩上耸，头颈上扬，这个姿势刚好和平常大多数人的工作的姿势相反。平时大家在电脑前需要长时间低头屈颈，而骑车却使头仰起来，起到了反向的治疗作用，使平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得钊锻炼。这是骑车预防颈椎病的关键所在。
放风筝时，头颈上仰，有助于防治颈椎病。且极目碧空，看风筝随风飘逸，可调节视力、消除眼肌疲劳，预防近视。
轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪。相对颈椎病患来说，疾走更应该提倡，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。
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