… 外层的皮能够保护
玉米内的水分不易蒸发 … 薄皮，同时将
玉米须子洗干净，这样可以 … 分钟左右即可。待
玉米煮好后，最好马上 … 的是，带着
玉米皮和
玉米须子煮的汤 … ”，适合糖尿病、高血压病人饮用。
玉米的功效与作用
减肥 … 的排出，多吃
玉米还能抑制抗癌药物对 … 沉积于血管壁，因此，
玉米对冠心病、动脉粥样硬化 … 高血压与他们主要食用
玉米有关。
增加记忆力、抗衰老。刺激 … 多吃一些黄色的
玉米，缓解黄斑变性、视力下降 … ，叶黄素和
玉米黄质凭借其强大 … 你煮出好吃的
玉米
将
玉米最外侧的厚皮 … 皮，去除
玉米须子后洗净。把
玉米放入锅中 … ，加入清水，没过
玉米的表面，大火煮开 … 煮8分钟。甜
玉米和粘
玉米的成熟时间不同 … 黏
玉米。（也就是说，甜
玉米煮8分钟，黏
玉米煮10分钟）
玉米 … 里沥干水分。
各种
玉米的区别
颜色：紫玉米抗氧化 … 含有的色素不一样，
玉米保健功效也稍有 … 功效稍好一些；黄色
玉米含有胡萝卜素和核黄素，对 … 视力健康有好处；白色
玉米保健功效相对差点，但 … 食物。
口感：甜
玉米是菜，黏
玉米是粮。按口感 … 分，有甜
玉米、黏
玉米、老玉米等。
玉米的口感主要 … 淀粉决定的，黏
玉米中支链淀粉含量比较 … 首选。总体来说，黏
玉米和老玉米淀粉含量较 … ，可以用来替代主食。甜
玉米水分多，含维生素C …
