专栏：别让骨关节疾病找上你 中医专家为你支招

春季，乍暖还寒，一不小心就导致各类骨关节疾病发作。许多老年人捂了一个冬天啥事没有，到了春季，一不小心就复发，要怎样来防治常见的骨关节疾病，本期本报特邀桐君阁医药城坐诊专家、副主任中医师梁开信为您支招。

初春时节早晚的天气还是比较寒冷的，梁开信提醒大家，晨练不要起得太早，在日常运动时，一定要循序渐进，缓慢地做动作，切不可剧烈运动，也不可超负荷运动。比如之前火爆朋友圈的「日行万步」，好多人为了冲击排行榜，每天不顾自己的身体条件，强行走路几万步，造成膝关节等地方出现问题。更有甚至，因运动过量，导致肝脏气血供应不上，进一步导致运动性肝炎。当然，因不当运动导致感冒等例子更是数不胜数。

梁开信特别提醒，万病从寒起，初春更要注意保暖，不要一下换春装，根据实时气温来进行衣物的增减。从中医养生的角度说，春捂秋冻，春天要保暖，避免关节受寒。特别是本就患有关节炎的患者，特别要做好关节的保暖工作，如穿戴护腕、护膝，减少风寒对关节的袭击。

梁开信介绍道，现在，骨科疾病早已不是中老年人的专利，越来越多的年轻人也出现了各种问题。上下班的公交车、轻轨上，随处可见将全身缩在一起，头和手机都快要贴在一起的「低头族」们，长时间维持这样的姿势，眼睛、颈椎等各个部位都容易出现的各种问题。梁开信说道，长期维持一个姿势，肌肉、肌腱、韧带、血管长期处于静止疲劳状态，循环放慢。如颈椎出现问题会导致脑供血不足，引起心烦、头晕、头痛、失眠。时间长了，对胸椎、腰椎也有影响，还可以影响整个脊柱的稳定性及下肢问题，甚至进一步影响内脏。因此，不论是乘车、看电视、在办公室看电脑，都要随时改变姿势体位，让肌肉、肌腱、韧带、血管得到一定的活动。

值得一提的是，梁开信提到，颈椎腰椎膝关节病的常常和脾胃有关系，在治疗这些疾病的时候，也要调理脾胃，双管齐下，可以收到意想不到的效果。

如果不小心造成骨关节损伤怎么办？梁开信介绍，例如急性跌打损伤，在48小时之类，可进行冷敷处理，48小时之后，根据受伤部位具体情况，如还有出血症状，则继续冷敷，没有出血症状可以进行热敷。慢性的骨关节疾病如骨质增生等，日常多进行热敷，有利于消除炎症。

当然，梁开信提醒，有出现急性发炎疼痛的骨关节疾病的患者应及时到专业的医疗机构处就医，获得即早康复。