“堵”出来的冠心病 你一定要了解这些!
在我国,每年有350万人死于心血管疾病,每11秒就有1人被心血管疾病夺去生命。冠心病发病率高,死亡率高,被称为人类健康“第一杀手”。预防冠心病:降压是关键。
冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,供应心脏的动脉——冠状动脉发生硬化后血管腔变窄或堵塞,导致心肌缺血、胸闷,严重可死亡。
▶胸骨后或心前区出现疼痛,疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部;
▶疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感;
▶疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发;
▶疼痛一般3-5分钟可缓解;
▶如果发作频繁、持续时间长,需警惕“急性心肌梗死”,应尽快就医;
●可控制的危险因素:
高血压、高胆固醇血症、糖尿病、吸烟、缺乏体育锻炼、肥胖和超重、压力过大。
●不可控制的危险因素:
年龄增加、心脏病家族史。
高血压与动脉粥样硬化的关系
如何降压?
1、非药物治疗(生活方式干预):合理膳食,戒烟限酒,适量运动,心理平衡;
2、药物治疗:在医生的指导下,根据个体情况选择药物。最好选择每日一次能持续控制血压的药物。
非药物治疗是基础,生活方式干预应贯穿于整个高血压治疗过程中!
降压达标是高血压治疗的关键!
降压达标的“标”是指什么?
患者人群 |
降压目标值(mmHg) |
普通高血压患者 |
140/90 |
糖尿病和肾病患者 |
130/80 |
65岁及以上的老年人 |
150/90 |
☑降压效果好,使血压维持在正常水平;
☑24小时平稳降压,避免一天中血压忽高忽低;
☑安全性好,长期服用无肝肾毒性;
☑无药物相互作用,便于联合用药。
▋长效:一天1片,24小时持续平稳降压
▋安全:多层膜控骨架系统,完全溶解无残留
▋优选:指南推荐、联合首选、无绝对禁忌症
▋大品牌:国药背景、央企品牌、品质保证
需坚持服药、坚持测量、坚持随诊
高血压是慢性病,大多数患者需长期、甚至终生坚持治疗。用药不规律会造成血压波动大,易引发心脑血管意外。
坚持服药:长期控制血压,减少心血管事件。
坚持测量:了解晨起和服药前血压控制状况,远离事件威胁。
坚持随诊:接受专业医护指导,随时调整治疗方案,实现血压长期平稳控制。
少吃富含饱和脂肪酸的食物
选择不饱和脂肪酸多的食物
●用橄榄油或菜籽油烹饪:每周吃两次鱼
减少盐的摄入
●每日食盐少于6克
减少胆固醇的摄入
控制总热量
术后一个月内,适合一般散步,慢走200米休息3分钟,每天400米到800米。
一个月后适当增加运动量,按照一、三、五、七原则:
●“一”是每天至少锻炼一次
●“二”是每次至少锻炼30分钟以上
●“五”是每星期要锻炼5次
●“七”是每次运动的心率要达到170-年龄
吸烟可明显增加发生心肌梗死的危险,使血液中血凝块更易形成,产生血压一过性增高,使“好”的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)减少。
生病后,容易产生焦虑或抑郁,应多与亲人、朋友和医生加强交流,以减少思想负担。
康复后,无论遇到什么事情,应保持良好心态,泰然处之。