健康杀手脑卒中||预防有招，健康无限！
脑卒中，猝不及防
预防有招，健康无限
“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。
调查显示，脑卒中已成为我国第一位死亡原因，也是中国成年人残疾的首要原因，脑卒中具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。因此，提高预防意识尤为重要。
邻居的叔中风了
前几日，老妈告诉我说，我家邻居，亮叔住院了，听说是中风了，幸亏发现的早，要不然会偏瘫呢。
据说他原先就有病，还吃着药呢。那天他出去喝酒，回来后，他媳妇发现他不太正常，嘴角歪，不放心，就找人把他送医院去了，到了那人家就让住院。还好发现的早，4.5小时内溶栓效果最好。
合理饮食，防“三高”
脑卒中，重在预防
脑卒中发病率高，致残致死率高，一旦发病，惊心动魄。更扎心的是，最近发表在权威杂志NEJM上的全球卒中风险数据显示，中国人群卒中风险最高。
由于一直缺乏有效的治疗手段，目前认为预防是最好的措施，其中高血压是导致脑卒中的重要可控危险因素，因此，降压治疗对预防卒中发病和复发尤为重要。应加强对全民普及脑卒中危险因素及先兆症状的教育，才能真正防治脑卒中。
重在
预防
了解多一些，卒中少一些
脑卒中是由脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑卒中损伤的一组疾病。简单来讲，血管破了就是脑出血；血管堵了就是脑梗死。
脑卒中可由先天性因素和后天性因素引起，比如有些孩子出生时可能有脑血管畸形，在成长过程中如果血管突然破裂，就会造成脑出血，引发脑卒中。后天性因素则包括患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，生活不规律，肥胖，吸烟，酗酒，饮食不健康等。
看到这里，大家也不用过于担心。因为，脑卒中的危险因素90%以上可控的。INTERSTROKE研究显示有10个危险因素可以解释90%的卒中风险，10个危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素、腹型肥胖。 所以，坚持控制这些危险因素，脑卒中会大大远离我们。
卒中预防，从现在开始
了解了这么多，该如何预防？脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。
应重点注意以下4点：
（2）高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物；
（3）糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病；
（4）心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。
注
意
点
饮食：要清淡
运动：要适度，不要超量
不良嗜好：如抽烟、喝酒、久坐，要克服
其他：防止过度劳累，有力过猛；老年人应防止过快改变体位、便秘；注意气候变化；每天饮水要充足；看电视、上网不易太久；保持情绪稳定；定期体检，发现问题早防早治。
这些信号，提醒预防脑卒中
（1）头晕，特别是突然感到眩晕。
（2）肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
（3）暂时性吐字不清或讲话不灵。
（4）肢体无力或活动不灵。
（5）与平时不同的头痛。
（6）不明原因突然跌倒或晕倒。
（7）短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。
（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。
（9）恶心呕吐或血压波动。
（10）整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。
（11）一侧或某一侧肢体不自主地抽动。
（12）双眼突感一时看不清眼前出现的事物。
（图片来自“猫大夫医学科普”公众号）
如何快速识别脑卒中？
——“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略
“1”代表“看到1张不对称的脸”
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。这里强调一句，一定要立即就医。因为卒中的救治效果具有极强的时间依赖性，可以说“时间就是大脑”。
急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好。在发病4.5小时内进行静脉溶栓治疗是目前最有效的救治措施之一。因此，一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的正规医疗机构接受规范救治。
小编友情提醒，此文篇幅较长，内容较专业，读者朋友们阅后记得收藏，说不定哪天就能派上用场。未雨绸缪，为健康保驾护航。
部分内容参考
“医脉通”专业科普
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