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【节日】中医立秋养生
【节日】中医立秋养生
2019年08月07日 11:16
山东汉方制药
暑之后,时序到了立秋。
秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。
历书曰:
“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。
”
有谚语说:
“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。
但由于我国地域辽阔幅员广大,纬度、海拔高度不同,实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。
从其气候特点看,立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,故素有“秋老虎”之称`。
气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到九月的中下旬,天气才真正能凉爽起来。
立秋是进入秋季的初始,《管子》中记载:
“秋者阴气始下,故万物收。
”在秋季养生中,《素问·四气调神大论》指出:
“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。
”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。
立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则,
依据五行的分类归纳,我们可知:
秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;
无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。
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