【科谱】怎样防止青少年近视眼？

眼不在应用缓冲作用的情况下，平行面光源历经眼的屈光系统软件在眼底黄斑前产生聚焦，随后到眼底黄斑上呈分散化而又模糊不清的光圈，这类屈光情况称之为近视。近视眼多产生于眼珠正在发育時期的学龄前儿童和青少年儿童，因此，针对本人，务必自小培养爱惜眼睛视力的习惯性，去看书、写字姿势端正，双眼与书维持适度间距，以防止双眼的疲惫，不必在光源太强或过弱的状况下去看书写毛笔字，以避免眼球肌调整工作能力变弱而产生近视眼;另一个，不必汽车上、行走时去看书，由于凝视的总体目标中移动太快，眼调整肌经常健身运动，非常容易造成眼疲劳，不必躺在床上书，不必长期近距看电视剧，仔细做好眼睛保健操，每季度检查视力。换句话说，预防近视眼的关键对策是留意用眼环境卫生，可小结为“三是要、五不必、三个一、两提升”。(1)“三是要”，念书写毛笔字的姿态要恰当;近距阅读文章工作中1钟头上下需到户外主题活动或向远方远眺一段时间;要用心做眼睛保健操。(2)“五不必”，不必在暗弱光源下和照射阳光底下去看书写毛笔字;不必在床上或公交车上或行走时去看书报;别看字体样式过小、字行太密、笔迹包装印刷不清的读本;办公室写作业不要浅色签字笔;看电视剧時间不必长时间。(3)“三个一”，念书写毛笔字时，双眼和桌面上要维持约30公分(1尺)的间距;人体和桌体中间维持一握拳的间距;握笔姿势时手和笔头要维持约3公分(1寸)的间距。(4)“两提升”，提升锻炼身体;提升营养与膳食，多吃含有维他命A、钙、铬、锌的食物。亳州市环境卫生情趣用品监督局执法为民 保卫身心健康