【养生常识】菜中“长寿果”，吃没错营养成分翻番，吃错了损害身心健康

番茄是这种非常普遍的蔬菜水果，由于其营养元素丰富多彩，常被用在美容美体和健康保健上。中医学觉得番茄具备滋阴降火、清热去火的作用。对热艾滋病口干、多食油腻感肥甘引发的消化不好等症状有不错的医治实际效果。 为何强烈推荐你吃番茄1、护肤美容番茄具备非常好的护肤美容功效，关键反映在抗氧化。除开在其中所带有的维他命C有抗氧化性功效以外，番茄素都是抗氧化性成份之首，针对谈化脸部的某些色素斑都是有必须的协助功效。2、维护毛细血管番茄中带有这种独特的成份——维他命P。这类成份可以减少毛细管的渗透性及其延性，对保持毛细血管的延展性拥有关键的功效。3、抑菌消肿依据药理学科学研究发觉，番茄中的西红柿碱可以具有必须的抑菌功效和显著的消肿功效。4、有利胃肠番茄還是这种有利胃肠的蔬菜水果，在其中所带有的葡萄糖酸、柠檬酸钠等柠檬酸，刺激性胃酸代谢胃液，具有促进消化的功效。 普遍的番茄食用方法番茄直接生吃与煮开所得到的营养成分是不一样的。直接生吃关键能补充营养元素C，而煮开后服用则关键能填补抗氧剂。要留意的是烹饪西红柿时，不适合长期高溫加温，以防毁坏掉在其中带有的番茄素，减少营养成分。或许，番茄配搭吃，营养成分更丰富多彩。1、番茄+红心柚番茄和红心柚都含有维他命C，两者一块儿打汁食用，低烧低脂，是糖尿病人的理想化食品类。2、番茄+iPhone含有维他命C的番茄与iPhone打汁食用，可调理脾胃，提高精力，还可防止缺铁。3、番茄+莴笋莴笋和番茄常有显著的降血压功效，莴笋还带有丰富多彩的膳食纤维素，与番茄配搭，可健脾养胃，减少心率。4、番茄+圆白菜两者配搭服用，具备益气养阴津的作用，合适糖尿病人服用。 不要再吃青番茄1、不成熟期的青番茄含龙葵碱，多吃会中毒了，因而，不成熟期的番茄吃少。除此之外，番茄偏寒，脾胃虚弱者不适合。生吃番茄最好是在餐后用，以防空肚刺激性肠胃，防止与胃液融合成不容易消化吸收的化学物质造成胃腕不适感。 2、不适合空肚很多服用西红柿，空肚时胃液排泄量增加，导致胃不适感、胃胀痛。 3、假如西红柿下科长得并不是环形，只是很尖，则不提议购买。来源于：我国中医科学院诊所，著作权归著作人全部，如侵系删！【养生常识】菜中“长寿果”，吃没错营养成分翻番，吃错了损害身心健康