邹城市中心医院友情提示：中秋节要留意健康饮食

中秋节即将来临，中秋节夜宴是和亲人阖家团圆、朋友聚餐的时日，在快乐的一起，饮食搭配必须要科学规范，有益身体健康。邹城市中心医院健康小贴士提示大伙儿合理膳食、健康快乐过中秋。 （一）什么人不适合吃月饼 从古至今，中秋节吃月饼就是说不能少的，并且吃月饼也象征全家人团圆。尽管月饼礼盒美味可口，可是月饼礼盒的关键原材料就是说小麦面粉，并且有很高的糖份，假如吃的过多会不但会加剧肝部承担，还会引起肥胖症。有的人不适合吃月饼月饼礼盒是历经烤制制做而成，从中医学的视角上讲，其性偏热，因此脾胃虚寒者不适合吃月饼，月饼礼盒的甜、腻多会加剧胃肠承担，易导致消化不好；一起身体偏热者都不应多食，非常是寒湿参杂的人，稍不留意，不仅会导致消化不好，一起还会出現严重便秘，冒脸上痘痘，牙龈肿痛等状况！也有就是说糖尿病人、冠心病及心血管有疾的人还要慎吃月饼！ （二） 中秋佳节喝酒要适当 全家人阖家团圆最免不了的就是说酒类，可是饮酒还要留意适当，并且不必将几类不一样的酒混一起喝，那样非常容易喝多，纯粮酒还要挑选近视度数低的。葡萄酒尽管是好的挑选，可是吃海鲜时最好不要喝冰饮葡萄酒。红酒有非常好的养生保健作用，可是掺加可乐会损害其营养元素。 （三）营养搭配 营养搭配均衡能够激起人的胃口，维持营养成分均衡。在其中服用鱼类比服用猪、牛、牛肉与家禽肉更强。除此之外，热冷菜式的口感要甜咸巧调养，五味杂陈才会食欲拉开。 （四）昼夜配搭 传统节日里，大家以便玩个爽快，常到深更半夜乃至没日没夜，因而在所难免吃点宵夜。因为大白天饮食搭配丰富多彩，宵夜吃点馍馍、小笼包、鲜面条或喝点牛乳等冬季热饮就能，既充了饥，又不伤脾胃，还有益于睡眠质量。 （五）小零食配搭 对于一日三餐油腻感食品类较多，故小零食要以健脾开胃、行气、消胀、下火、祛燥主导，如饭间吃点iPhone、梨、香蕉苹果等新鲜水果。少吃花生仁、葵瓜子、糖块、朱古力等，话梅、山楂干、薄荷糖等可适度品位。 （六）培养优良的饮食结构 中秋佳节饮食搭配要防止暴食暴饮，培养优良的饮食结构，食物搭配服用能够确保身心健康，像吃荤以前最好是先吃菜，即能确保身体摄取平衡的营养成分，也不容易对人体导致损害。 中秋佳节即将到来，为您送上一场智能弯月，帮你把苦恼穿“月”，让情绪喜“月”，和幸福快乐一块儿吟风弄“月”！邹城市中心医院健康小贴士再此祝君阖家安康！健康快乐过中秋！邹城市中心医院友情提示：中秋节要留意健康饮食