【身心健康】中秋月饼如何吃才身心健康？

中秋快乐提及中秋佳节顺理成章就会想起中秋月饼但中秋月饼葡萄糖、高脂、高热量食物尽管美味许多人也很怕多吃据说1个中秋月饼=3碗饭到底有什么那么生动呢今日人们就来汇总一下下7款普遍中秋月饼每100g的发热量便捷大伙儿选（jian）择（fei）一杯白米饭大约120卡路里以基本市面上100克/个的中秋月饼为例1个网络红人流心月饼热量约386卡路里≈3.2碗白米饭1个鲜肉月饼发热量约438卡路里≈3.7碗白米饭1个五仁月饼发热量约396卡路里≈3.3碗白米饭1个椰蓉月饼发热量约416卡路里≈3.5碗白米饭1个蛋黄莲蓉月饼发热量约382卡路里≈3.2碗白米饭1个冰淇淋月饼发热量约438卡路里≈3.8碗白米饭1个宋式白果月饼热量约486卡路里≈4.1碗白米饭愿意防止由于吃月饼而危害身心健康要是一回别吃过多就就行了中秋月饼吃是多少适合？通常群体每天中秋月饼的供给量提议不超出100g，可将中秋月饼配搭粮谷物食材做为一顿饭的正餐来吃，再加新鮮的蔬菜水果和新鲜水果开展服用，那样每天的发热量就很容易操纵。确实吃多了，加强锻炼健身运动，提升卡路里消耗，都是能够的。假如在吃月饼的一起配搭下列这种食材也可以使吃月饼变得越来越身心健康中秋月饼和茶，更配哦 枣泥、枣泥、莲蓉、台湾凤梨酥中秋月饼薄荷茶、红茶口味淡的红茶和薄荷茶能加速果糖的新陈代谢，不许过多的糖份滞留在身体。泡绿茶的水温要在70℃下列，不然非常容易毁坏其丰富多彩的儿茶素。这二种茶都属寒凉，合适甜而不腻的中秋月饼，但手和脚非常容易冰凉或胃肠较差的人不适合多喝，或餐后再饮。 鸡蛋黄、肉类食品、五仁月饼普洱熟茶、黄菊花茶、山楂茶普洱熟茶是上品的挑选，由于它特性甘冷，去脂好用。吃蛋黄月饼易上火，黄菊花茶会降肝火。山楂茶则能推动胃液代谢，协助胃肠消化吸收，泡发醇过的普洱熟茶，温度要在100℃，且前两三泡要扔掉，能够除去残渣，也可以更进味。而山楂茶合适餐后再喝，临睡前要少喝，由于它非常容易造成肠胃不适。芒果、淮山药、酸牛奶中秋月饼玫瑰茶、芒果玫瑰茶能调养血液循环系统，对女士尤佳，芒果的儿茶素则具备延缓衰老的实际效果，二者都合适高度重视身心健康的健康养生族。中秋快乐来源于：全民健康今日头条荥阳市中医医院“外伤管理中心”“胸痛中心”“脑卒中管理中心”启用迅速诊治绿色通道政策24钟头急救电话：0371—64689663方案策划：徐鸿斌｜编写：郑磊 杨文燕 楚惠玲【身心健康】中秋月饼如何吃才身心健康？