怎样保护膝关节?
运城市新民中医院
1.减脂：减轻休重可以巨大地改进膝关节的承担，进而减缓膝关节骨性关节炎的进度。尽量少背、少提吊物，减轻总体的净重。2.少做长久蹲跪的姿势。3.多加锻练股四头肌：不但能够保持人们生活起居需要的一切正常作用，还能提高患膝关节病症的人的膝关节保护工作能力和运动作用，推动膝关节损伤的修复。4.坚持不懈适度运动：运动能推动新机构再造，能减轻休重，降低关节的负载，从而降低关节的损坏，减少退化性关节炎的产生。行走、骑单车（低摩擦阻力）、游水（防止过多用劲伸腿）是保护膝关节好的运动疗法。5.运动中觉得不适感，要马上慢下来，不必凑合，痛疼实际上就是说最好是的警讯，告知人们要歇息、减缓速率或更改体育运动。6.对关节不行的人而言，严寒会加剧病况，因此要留意防寒保暖。（文图转载互联网,假如侵害创作者支配权,请立即告之，人们将马上删掉。） 中医针灸中医理疗科： (颈、肩、腰、腿疼)脊椎病、颈椎疼痛、腱鞘炎、网球肘、风湿病、类风湿关节炎、腰椎盘突出、腰椎间盘突出、骨增生、月子病腰痛、中老年人腰腿疼、腰椎狭窄、强制性脊柱炎、膝盖滑膜炎、半月板损伤、软组织损伤、韧带拉伤、扭到、崴伤等、骨筋类症状等。怎样保护膝关节?