患上膝关节炎怎么办？

2019年09月28日 22:39 河南省中医院疼痛科

膝关节炎是这种普遍的骨节疾病，多发性于中老年群，具体表现为膝盖骨的发胀痛疼，膝盖骨用劲时痛疼加剧，比较严重时主题活动受到限制，严重危害了病人的主题活动工作能力及存活品质。那麼患上膝关节炎怎么办呢？

一、依据不一样发病原因积极主动医治原病发可以造成膝关节炎的缘故有许多，如外伤性造成的外伤后风湿病、骨性关节炎、类类风湿关节炎、肋软骨下骨更改、关节软骨的退行性变、骨赘产生等均可造成该病的产生，因此人们只能依据不一样的发病原因积极主动的医治原发性病症，能够多方面医治膝关节炎。

二、留意膝盖骨的防冻保暖膝关节炎归属于中华民族医药学“膝痹病”、“寒腿”等层面，风、寒、湿湿邪侵蚀骨节，寒凝血淤，不细则痛，看得见膝关节痛。现代科学科学研究发觉，膝盖骨受冷毛细血管收拢，血液循环系统越差，通常使骨节肌肉僵硬、痛疼加剧，因此尽量减少膝盖骨的受凉，如防止长坐久卧湿地公园，健身运动后洗澡、涉水深等；另一个，假如因工作中等缘故必须触碰严寒自然环境，如冻库工作中、冬天骑自行车、冬季户外主题活动等，提议戴上运动护膝。假如不小心膝盖骨见风湿寒侵蚀，关节痛，能够用纯棉毛巾敷热即能协助骨节赶跑寒凉，也可以加速骨节部分的血液循环系统，进而协助缓解膝关节痛、肌肉僵硬等病症。

三、适度操纵休重膝关节炎不喜欢“瘦人”爱“大胖子”，尽管听起來很“忧伤”，可是科学研究发觉，想减肥的人患膝关节炎的概率远高于休重正常者，由于肥胖症会加剧腿部骨节的沙袋绑腿，提升膝盖骨肋软骨的损坏，可能会导致膝盖骨骨性关节炎的产生。因此，如果患上膝关节炎，尽可能操纵休重，预防肥胖症。

四、适度健身运动患上膝关节炎也不可以由于痛疼而絕對不健身运动，适度的健身运动可以提升膝盖骨的可靠性，减轻关节痛。可是，健身运动方法的挑选有说道。针对身患膝关节炎的病人而言，要防止膝盖骨的负载过大，日常生活尽可能留意少上下左右室内楼梯、少久站、少爬山、少提吊物，少长期下蹲，这种姿势让膝盖骨的负载过大，非常容易加剧病况。合适膝关节炎病人的健身运动有平地上走、骑单车、游水、平卧直腿拉高等均有益于膝关节炎的康复治疗。

五、饮食搭配调理针对膝关节炎病人，要少吃过酸、过咸、高脂等食材，由于酸性食物摄取过多，可让乳酸菌代谢增加，且耗费身体足量的钙、镁低温等离子，而加剧病症。另一个，过咸的食材可让身体钾离子增加，而加剧病人的病症。平时饮食搭配中应宜多吃蛋白、优质蛋白质、胶原蛋白粉等食材，如乳制品、豆类食品、河虾、木耳、猪脚等，即能填补蛋白、优质蛋白质，避免骨质疏松症，又能营养成分肋软骨及骨节润液，促进骨节优质蛋白质的新陈代谢，进而缓解膝关节炎痛疼等病症。

六、其他如果出現膝关节炎痛疼等病症，需到正规的医院开展系统软件医治，依据不一样的病况选用自行的医治计划方案，如中药材塌渍、红色光直射，中医针灸等推拿，必需时可在大夫具体指导下，服食扶他林、依托考昔片等药品，另外外敷某些止疼的喷雾剂及药膏。另一个，针对膝关节炎病人，要戒烟戒酒酒，防止高跟鞋等。