手脚冰凉、怕风寒怎么办？与 "三九"相约，学会温暖自己！
你会夏天怕空调、冬天怕凉水，一到冬季手脚冰冷、暖水袋不离身吗？你会觉得每天昏昏沉沉睡不醒，上班没劲吗？你会经常走路后觉得脚下沉重无无力甚至下肢浮肿吗？你舌头会比别人胖大，边上有很多牙齿印吗？你会大便稀溏不成形吗？你会一到换季就容易感冒吗？警惕，这些都可能是阳虚体质或寒湿体质导致的。
阳虚体质体质是怎么来的呢？
1、先天禀赋不足：“身体发肤，受之父母”，我们的体质不仅与与父母体质有密切关系，与母亲孕育时饮食或用药不当也有关；
2、生活方式：晚睡、空调、冷饮、生冷瓜果、不运动等已经成为年轻人的“标签”，这都是导致阳虚体质及寒湿体质的重要因素：
3、另外工作压力大，生活、工作环境阴冷、潮湿也易损伤阳气、寒湿内侵；
4、疾病、药物：①滥用抗生素，使阳气被伤，湿邪停滞于内；②有部分人会觉得平时多吃菊花、金银花、板蓝根等药物有利于清除人体内部“毒素”，但阳虚体质人过食苦寒之品易伤脾胃，另外有部分女士误用大黄、番泻叶、“肠润茶”等泻下的药物减肥而耗伤脾阳；
③重大疾病、大手术损伤正气、多次流产或房劳、生育过度耗伤肾气；胃肠功能虚弱吸收不好，化生无源。
我们如何判断自己是不是阳虚体质呢？
看了上面的原因之后想必大家都有了一定的印象了，但到底如何判断呢?
阳虚体质的人可能会有：手脚发凉、经常胃痛、腹胀不消化，喜欢喝热水、吃热食物，容易拉肚子，吃（喝）冷的东西后更明显，胃脘部、颈肩部、腰背部、关节怕冷、穿衣比别人多，冬天怕寒风、夏天怕空调、电扇，受风寒及寒湿就易感冒，肌肉松软不实，行走及久站后容易下肢沉重走不动道甚至出现下肢肿胀，精神差，注意力不集中，上班没劲，性格内向，舌质淡嫩，舌体大胖，便有齿痕，脉沉迟无力。
什么病容易找上阳虚体质的人呢？
头晕、头痛、肢体浮肿、疲劳综合征、颈肩腰腿痛、慢性鼻炎、强直性脊柱炎、风湿及类风湿关节炎、慢性胃病、慢性肠炎、慢性腹泻、妇科疾病、男科疾病、雷诺氏综合征等等。
如果出现阳虚体质该如何调理呢？
杏仁堂中医院特意在“三九天”为您准备了“众多秘密武器”来对付它，其中就包括艾条灸、穴贴敷（三九贴）、拔罐等等。
艾条灸
“艾叶苦辛、生温、逐寒湿，暖子宫…熟热，纯阳之性，垂绝之阳，除百病。通十二经，走三阴，理气血以之灸火，能透诸经而治百病”，艾条灸是利用辛温的艾叶之性燃烧时能够产生较为温和、持久的热量，易穿透穴位，到达深部以调节脏腑经络功能。注重灸感，注重选穴精准，大大提高了疗效。
穴贴敷（三九贴）
所谓“热在三伏，冷在三九”，一年当中最寒冷的时期便是"三九天"。“三九贴”根据中医“内病外治”、“冬病冬防”、“春夏养阳”、“子午流注”等传统理论，在冬季天气寒冷之时，选在每年三九天用中药外敷特定的穴位，持续刺激穴位，行气活血，使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强，达到增强抵抗力、防病治病的一种中医传统外治疗法。（更多具体内容可阅读三九贴微信公众号文章）
拔罐
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧或其他方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血、瘀血，以达到防治疾病目的的方法。拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，尤其对祛除肌表的寒湿及松解浅表筋膜粘连，有独特的优势。
阳虚体质平时该注意什么呢？
①放松心情，工作不要太劳累；
②生活规律、不熬夜、不贪凉、不喝冷饮、适当功能锻炼（拉伸、保健 操、散步等均可，特殊情况最好在医生指导下锻炼）；
③控制高血压、糖尿病等基础疾病，出现不适及时就医。
附：2019年三九贴时间表
