钙镁维d片孕妇怎么吃(孕妇能吃钙镁维D片吗)

孕妇什么时候吃维生素D片

正常情况下怀孕四个月才需要开始补充维生素D，多吃牛肉，瘦肉，肝，血，海产品的，一般可以17周之后常规的吃维生素D就更好的。

孕妇对维生素的需求量较大，这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量，此外维生素还发挥着其他的作用，孕期缺维生素D会使胎儿骨骼发育异常，出现新生儿的先天性佝偻病等等。

晒太阳就是一种不错的方法，要经常去户外晒太阳，不要担心被晒黑，也不要涂太厚的防晒霜。

饮食方面也要注意，多吃一些鱼类的食物，特别是深海鱼，每天坚持喝一杯牛奶，坚持一段时间，你就会惊奇地发现缺钙症状会有明显的改善。

孕妇能吃维D钙软胶囊怎么吃

钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。 　　维生素D3，又名烟碱酸胺、胆骨化醇。维生素D主要有以下生理功能： 　　1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 　　2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 　　3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收； 　　4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平； 　　5、 维生素D3是活性的7-脱氢胆固醇。 　　由大多数高级动物真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。实际上它是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢成25-羟胆钙化醇，再在肾脏进一步羟基化后才有活性。 　　维D钙比一般剂型钙更容易吸收，加入维D3，以液体的形式使其生物利用大大超过其它钙剂。

服用方法

　　每日1次，每次1粒

孕妇怎么补充维生素D

维生素对孕产妇的作用十分重要，缺乏维生素会给母婴带来严重的影响，特别是维生素D，不可缺乏，要用好。

一般人体每天需要摄入800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要摄入1500毫克。专家介绍，由于孕期血液稀释，而且胎儿会不断从母体吸收大量钙质，所以孕妇每天都要补充大量的钙质。准妈妈们注意，补钙的同时，要同时补维生素D，它可以促进钙质的吸收。另外，孕妇最好每天多晒晒太阳，让皮肤直接接受阳光的照射，有利于钙质的吸收。

维生素D过量可引起厌食，恶心和呕吐，继而出现尿频，烦渴，乏力，

神经过敏和瘙痒。肾脏将受到不可逆转的损害。由于维生素D都是脂溶性，很难排泄，故长期过量服用可以造成慢性中毒

，且需要较长时间才能恢复。》》》

女人日常生活29个保健常识

孕妇能吃维生素D钙片

可以吃,但是你最好去吃钙尔奇D片