秋乏来袭,不需喝红牛,教你三招立刻“脉”动回来!
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要战胜秋乏,首先要了解秋乏是怎么产生的。疲乏一般是因为能量消耗。一般来讲气温22度左右,湿度在60%左右人体最感到舒适,同时消耗的能量最少,过高过低或者变化剧烈都需要人体消耗能量来保持体温、体表湿度的稳定。炎热的夏季我们需要消耗大量的能量来降温,到了秋季自然觉得疲劳。此外从夏季过度到秋季气温的波动也需要能量来降低这种波动对人体的影响。
现在教大家对抗秋乏第二招——强脾胃。这里说的强脾胃并不是让您吃这吃那,而是在家揉揉按按就搞定的简单方法!
这就完了?当然不。因为还有一种秋乏叫我已经用了我的洪荒之力了。补充洪荒之力就需要补充生命活动的原动力,中医术语叫“元气”。“元气”不可再生,我们可以通过脾胃化生的气血来减少“元气”的消耗。这就是对抗秋乏的第三招养生保健。
此外还可以再教给大家几个秋季平时偶尔感到疲劳对抗秋乏的小方法。
蔬菜和水果多为碱性物质,可以帮助人体将肌肉疲劳时产生的酸性物质代谢掉,从而起到消除疲劳的作用。
我们的老祖宗研究出来“双手托天理三焦”这是个伸懒腰解疲劳的好方法。大家可以根据自身情况多做几次能有效缓解疲劳。
秋天来了一派肃杀之象,心情沉重也会让人觉得累,这时,适当的运动比如慢跑能有效缓解抑郁缓解因抑郁造成的疲劳感。
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