春节健康饮食常识
一年一度的春节是家人团聚的日子，在忙碌的一年，终于能够坐到一起来吃顿饭，聊聊天。在春节的时候，我们虽然没有任何工作的压力，但是我们要注意身体的健康。别忘记防病保健、合理饮食、规律起居、健健康康过春节。下面就为大家说说春节养生要注意事项。
健康要点
饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。
春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。
多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。
-
注意控制零食，同时严重注意小吃是否干净卫生。
春节大吃大喝，要过三道健康关
第一关：饮食要有度，忌暴饮暴食
春节总是最热闹的是时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道鲜美，想要控制到八成饱都难。
连续吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。
第二关：饮食要防病，忌胆固醇超标
过年期间，煎炸食品的“出境率”非常高，菜肴烹调时放的油也比平日多。
北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食，南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品，此外。肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。
第三关：饮食要平衡，忌荤素失调
春节饮食以荤素为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少。特别是在一些北方地区，按照传统，蔬菜几乎难等年夜饭的席面。
这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪，蛋白质严重超标。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。
春节餐桌 健康饮食8大原则
第一：营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配哦，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。
第二：可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品
第三：可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。
第四：选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。
第五：吃要有度，避免过饱。如果吃的过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。
第六：应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，喝酒要限量。
第七：外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生。
第八：在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物要冷藏储存，时间不宜过长。