【育儿帮】新春儿童腹泻高发期来袭，五大妙招齐帮手！

反复腹泻的儿童，如何才能乐度寒假？

医学指导：儿科 罗菲主治医师

文/高如意、欧阳学认

建议不要打乱孩子平时的饮食习惯，每天饮食最好能定时适量，不建议随意添加荤素食品或油腻汤菜，不宜食用生冷瓜果、饮料及难消化食物，广东地区人们过年期间喜食年糕、糖环、煎推等特色食品，而这些食品均偏甜腻，且均由糯米制成，甜腻食品易困腻脾胃，糯米是难消化食物，易加重胃肠负担，易使肠胃功能不调而导致腹泻。另外家长还要保持食物清洁，不要给孩子食用反复加热的食物，让孩子勤洗手，以免细菌或病毒有机可乘。

对于饮用母乳的宝宝来说，过年的时候妈妈的饮食方面也需要注意，妈妈要少食糖分高的食品及煎炸生冷、辛辣刺激食品，如果宝宝对牛奶蛋白过敏者，妈妈还需减少蛋白含量较高的食物的摄入量，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。

孩子年龄小，冷暖不知自调，忽冷忽热容易招引腹泻，而且过年期间更容易晚睡晚起，甚至熬夜、不吃早餐，将原有饮食规律打乱，这种生活起居饮食作息失常，易导致孩子免疫力下降，而导致腹泻。建议家属根据孩子特点合理安排起居饮食作息，保证孩子充足睡眠，建议安排适量的户外运动，来增强孩子抵抗力。

对于家里有容易发生腹泻的孩子来说，建议家里备用一些专业儿童腹泻药品，以备不时之需，如：口服补液盐、蒙脱石散、肠道益生菌等，如果孩子腹泻次数过多、腹泻量多、精神差、尿少、高热、有明显脱水症状，建议立即前往医院就诊。

山药萝卜瘦肉汤

【原料】胡萝卜100克，瘦肉50克，鲜山药30克，生姜5克。

【制法】先将胡萝卜、山药、猪瘦肉洗净切块；生姜洗净去皮拍烂，共同入砂锅，加清水适量，先用武火煮开，撇去浮沫，改用文火煮约1小时，加盐调味即成。

芡实大枣粥

【原料】大枣3枚，芡实10克，干山药10g，陈皮2克，大米50g。

【制法】大枣洗净，大米淘洗干净，与枣、陈皮、芡实、山药一起放入锅内，加水适量先用武火烧开，后改文火煎熬至米熟粥成，搅拌均匀，盛碗内即成。