不想老得更快？记得改掉这 6 个坏习惯
“年老而色衰”真的只是年龄的原因吗？
其实很多不良生活方式跟衰老有关，比如这 6 个坏习惯，大家一定要注意！
甜食吃多了的人不光会变身（胖），还容易变老。
在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫「糖基化」。
如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。
所以，甜食还是要浅尝辄止。
久坐不动「很伤身」。
很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。
现在工作用到电脑的人越来越多，所以对着电脑久坐不动是最常见的。
如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！
如果睡得太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢。
这时人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会显著下降，就像脑子生锈了一样……
如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话，估计你也是睡眠不足了。
从今天起，早点睡吧！
阳光是皮肤的朋友，也是皮肤的敌人。
适当晒晒太阳虽然能让肤色更好看，不过稍微晒多一点，阳光中的紫外线就会让皮肤老化，很多色斑都跟这个有关。
所以不管什么时候，最好不要裸露太多皮肤，如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用都得用。
另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季，空气湿度太低，建议大家使用加湿器，把室内湿度维持在 40%～60%，才能保持年轻人的「水灵」。
在很多人眼里「脂肪 = 发胖 = 不吃」，其实这是不对的。
摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。
另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成），如果一点也不吃，肯定不利于身体健康。
肉、蛋、奶和坚果，都是不错的脂肪来源哦。
地球人都知道，弯腰驼背通常是中老年人的专利，但要是年轻的时候就经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
如果不想在别人眼中「显老」，就应该尽量保持正确的姿势。
抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气，对吧？
·全面调理
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