【养生】春季护眼，给您的眼睛解解渴！
春季，气候多风而干燥，眼睛的变化也开始明显起来，不少人会出现眼睛干涩、带血丝及异物感、看东西模糊等情况。这是因为春天肝气旺盛，加上用眼过度，最终耗损肝气及肝血，造成肝火上升造成的。那么，要缓解眼睛干涩问题，就必须先找到原因。
眼睛干涩的原因，大致可分为阴液不足、消耗过度和路径阻塞3大类型。
1、阴液不足：若身体的营养吸收不足、运化功能失常，或是精血缺乏，都会影响眼睛健康，容易引起眼睛干涩红肿。
2、消耗过度：若经常熬夜，就会加速气血的消耗，引发眼睛不适。此外，长时间使用电脑、手机、相机等电子产品，饮食偏好辛辣刺激、烧烤油炸和燥热的食物，也会伤津耗气，使眼睛变得干涩。
3、路径阻塞：一旦气血输送的路径因体位压迫及循环不良等原因，造成养分无法往上传到颅底和眼睛部位，也可能会导致眼睛干涩和其他眼疾的发生。
中医认为：眼睛问题大多与肝脏血虚有关。我们休息时，身体的血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点至凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，如果熬夜超过这个时间，那么就会伤及肝、胆从而影响眼睛的健康。
中医对策：肝开窍于目，春天如果肝火旺盛、肝血亏虚，就容易出现眼睛干、疲劳等“上火”症状。所以，春天可以经常喝点菊花茶，帮助清肝火，缓解眼疲劳。
功效：枸杞滋补肝肾、益气明目，菊花清热养阴、平肝明目的。
材料：枸杞、菊花各3克。
适应症状：眼昏花、视物不清，下午4、5点后体温易高的肝肾阴虚体质。
功效：高丽参增补元气，红枣补中益气、养血。
材料：高丽参以及去籽红枣各3克。
适应症状：眼干、脸色苍白，易头晕目眩、疲累及腰酸的气血亏虚体质。
护眼小处方
保护眼睛不只是勤眨眼睛、滴点眼药水那么简单，在日常的工作和生活中，养成护眼的好习惯是非常重要的。
不论是孩子还是成人，都要保持正确的阅读姿势，保证光线适中。
办公室里的空气都比较干燥，可以适当的在眼部点用眼药水，帮助眼睛保持湿润。
注意多眨眼睛，学习、看电视、看电脑时，每隔一小时至少让眼睛休息一下，定期向远处眺望，缓解视力疲劳。
在春季，选择踏青、放风筝等室外活动也可以帮助眼睛缓解疲劳，恢复视力。放风筝能让眼睛专注凝视远方，促使睫状肌放松、休息，也是很好的眼球调节运动。
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