谢霆锋的“筋膜炎”离你有多远？
2月16日谢霆锋在微博上表示，因主持《12道锋味》跃身“国民大厨”后，一煮就是三年，近期就医发现得了“手筋膜炎”，医生建议他短期内不要再进厨房。
什么？做饭居然做到伤人？明星微博瞬间将 “筋膜炎”这个拗口的专业名词推上了热搜榜。那么筋膜炎到底是个啥病呢？也许在进店购药的顾客人群中，就有筋膜炎患者，店员如何识别，并提供正确的防治办法呢？
其实筋膜是人体软组织的一部分，遍布于关节、肌肉、骨骼之间。由于外伤、劳损或经常遭受潮湿寒冷等原因，会导致人体筋膜发生的非特异性炎症，而引起慢性疼痛、活动受限等情况，就是筋膜炎。其特点是急性或慢性反复发作的弥漫性疼痛，缠绵难愈，通常好发于颈项部、肩背部、腰背部、足部等。
杨小姐在单位做财务工作，长期埋头伏案干活且活动较少，因此容易患上此类疾病。店员发现她颈肩部肌肉僵硬，压痛部位广泛，且在皮下隐隐约约摸到条索状的组织，故此推测她可能患上了颈肩肌筋膜炎。
解析：
颈肩肌筋膜炎在办公室常见，病因与长期低头工作密切相关；此外，体内慢性炎症病灶，如慢性胆囊炎、龋齿等产生的毒素也会引发此病。
支招：
首先注意不要长时间低头工作。
如难以避免，在低头工作半小时后，一定要起身活动，挺胸抬头，伸臂摆动，或者上下左右转动头部，或者双手撑腰，向后仰身；每次时间不少于5分钟。
同时可以服用一些抗炎的化药或活血化瘀、祛风散寒的中成药；此外用贴剂，针灸，推拿，火罐等理疗也可以缓解不适症状。
陈先生以前长期租地下室居住，并且现在一着凉就腰疼，有烧灼感，在弯腰、转身时疼痛加剧。而且手按腰椎附近有压痛等，因此店员做此推测是合理的。
解析：
腰背部肌筋膜是由纵行的结缔组织纤维编织而成的，覆盖在腰背肌上，有保护肌肉及加强对腰部的支持作用。在寒冷、潮湿、慢性劳损、精神长期处于紧张状态等因素作用下，会导致腰背部筋膜及肌肉产生充血、肿胀、渗出及纤维化改变，并相应出现弥漫性疼痛、局部可触及结节状或条索状改变等。寒冷、潮湿、 精神长期紧张、姿势单一持久等是导致腰背部肌筋膜纤维组织炎的主要原因。
支招：
首先避免在寒冷潮湿的环境中久居，经常进行日光浴。
其次，单一姿势时间过长时，可以进行两种姿势的锻炼，以保持腰肌筋膜的活性：①两足微开站立，两手叉腰使躯干做前屈后伸动作，幅度由小到大，活动时腰肌要放松。或两足微开站立，两手叉腰，躯干做左右侧屈活动，活动幅度由小到大，至最大限度为止。②俯卧位，两腿伸直，两手贴在身侧，同时抬头后伸，双下肢直腿后伸，使腰部尽量后伸。上述运动应循序渐进，不宜剧烈。
另外， 每晚临睡前用手掌的大小鱼际肌着力，在腰部软组织上作环形揉动， 自上而下，反复揉动10分钟，可达到温通经络、消炎止痛的效果。药物治疗、理疗方式和颈肩肌筋膜炎类似。
李小姐由于近期参加了旅行社组织的旅行，旅程结束后发现脚跟酸痛，每天早晨双脚一着地就钻心地疼，休息数日都不见好。另外她还反映，刚行走时疼痛较重，但在多走几步或几分钟后，疼痛渐渐减轻，但如果继续站立或行走，疼痛反而会加剧，终至必须坐下休息。店员根据她的描述有此判断。
解析：
足底筋膜炎大都与足部内部结构异常，以及当脚部活动量增大或负荷加重有关。常发生于需要经常步行、站立、负重及穿不合脚鞋子的时候。故体重过重、穿高跟鞋、扁平足、过度行走等都会引发足底筋膜炎。、
支招：
扁平足者，最好通过训练足部与小腿肌群的柔软度及肌肉耐力运动来防范。
需要长时间行走者，可以选择一双软底有吸震效果的鞋子。另外养成良好习惯，站立或走路一段时间后应短暂休息，并将双脚尽量抬高，足部上下摆动，这样让足底筋膜得到休息，增加下肢血液循环，避免静脉曲张，从而有效预防足底筋膜炎的发生。在疼痛较重时仍可选用非甾体抗炎药、活血化瘀中成药等，以及外用药膏。
左先生因为以前坐办公室，比较清闲，而最近刚刚换了管理仓库的工作。他每天要把沉重的货物卸车、入库，劳动量猛增。刚开始只是胳膊肿胀疼痛，没理会休息数日后，发现前臂的皮肤有些发硬。店员做出左先生得了嗜酸粒细胞性筋膜炎的判断还是合理的。
解析：
嗜酸粒细胞性筋膜炎表现为皮肤疼痛，肿胀及发炎，继之发生硬化，使局部呈现出特有的橘皮样外观，四肢前面损害最显著，应尽早治疗。
支招：
避免承担超过体能限度的运动、劳动。经过了大劳动量之后，一定要进行放松、按摩等恢复运动，促进血液循环，以达迅速带走血液中的代谢产物的效果。
链接：近些年，这些明明星忽视了病
2010年1月，《圣安东尼奥新闻速递》消息称，在马刺主场大胜卫冕冠军湖人之后，圣安东尼奥球队主力控球后卫托尼帕克透露了自己本赛季状态急剧下滑的根本原因——他一直带着足底筋膜炎的伤势打球，大大影响了自己的速度。
2013年1月，西班牙巴萨门将巴尔德斯在圣诞期间因为足底筋膜炎无法参加加泰罗尼亚联队对尼日利亚的友谊赛。在对西班牙人赛后，巴尔德斯通过他的Facebook上传了一张理疗师为他治疗足底筋膜炎的照片。