背部筋膜炎注意事项

筋膜炎一般正状产生缓慢，由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等表现，可采用活血化瘀、驱寒通络中药调理。还要调整好自己的状态，保持好自己的心情，不要让自己太过沮丧，要相信自己可战胜筋膜炎。

生活中预防，避免诱因，预防为主。临床治疗要彻底，防止复发。中医药治疗结合理疗、按摩。要解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。

背部筋膜炎注意事项：

1、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。　

2、注意减肥，控制体重。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。　

3、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌筋膜炎。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌筋膜炎。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

4、休息的时候同时也可做一些康复训练，必要的时候也可用手做下按摩，也可做些热敷，但是要以多休息为主。

5、避免长期伏案低头作业。每隔一小时站起身来舒展下双臂，可有效防止肌肉长时间过度紧张；

6、避免腰背受寒。在夏天不要让空调长时间对着腰背吹，或席地而睡，实在太热可以用电风扇来代替；

7、减少足部冲击性活动。如跳跃与跑步，尽量少踩硬地板及用力踏地，长期站立工作者，要穿合适的鞋子，并间歇性休息。