老厉害了，电脑视觉综合症己成美国第一职业病！

电脑视觉疲劳的危害远不止余眼睛直接相关的危害，因为眼睛的视觉神经直通大脑中枢，人类95％以上的信息都来自视觉，所以，视觉的疲劳会直接导致大脑的疲劳，进而使人体的整体基能下降。所以在电脑前呆久了会觉得特别疲倦，有些还会附带脖子酸背疼等症状。这给我们电脑用户的身心带来巨大的伤害。

还有受到直接影响的就是GDP（国民生产总值）了！现在大多重要工作都是通过电脑完成的，但是电脑视觉疲劳导致的大脑和身心的疲劳，会直接影响工作效率。80％以上的GDP应该是由这1.5亿电脑用户完成的。按2006年全国GDP209407亿元计算，以电脑视觉疲劳对电脑用户的每个工作日有效工作时间影响为半小时计算，全国每年因电脑视疲劳造成的直接经济损失达到7852亿元！如果能缓解其中的10%，将直接挽回785亿元的经济损失。GDP可能因此增长0.3 %。

美国等国家已经将电脑视觉综合症列入职业病多年。我国的职业病名单还是沿用1988年1月1起施行的修订后的《职业病范围和职业病患者处理办法的规定》，过于陈旧，很多职业病都没有列进去，不利于对职员的健康保护，不利于和谐社会的发展。

我们应该更多的关注电脑视觉疲劳，更多的推进优秀电脑健康方面的研究和防护工作，利于大众的健康，也利于GDP的增长，提升国家竞争力。

提案：将电脑视觉综合症列入职业病第100种

因为电脑视觉综合症危及身体多处健康，建议将电脑视觉综合症列为中国法定职业病的第九类其他，第100种。

或许我们谁没有料到，电脑视觉疲劳对我们的的身心健康和GDP会有如此巨大的影响，细细分析体味，即会令人咋舌和不安。

我国有一亿多台电脑，一亿五千万以上的网民。调查表明电脑用户中93.4%以上有视觉疲劳症状。而根据美国科研人员的调查发现，有82.4%的电脑用户患电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩（盯屏时候眨眼次数从每分钟22次锐减到4次）、疲劳、充血、视物模糊、头晕目眩、头痛，个别严重者还会出现暴盲，短时间或永久性失去视觉。罹患青光眼和白内障的几率也明显提高。

什么是“电脑视觉综合症”？

该症状已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人，全球人数接近六千万。电脑视觉综合症的症状包括头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、乾涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。现今的学童使用电脑的情况令笔者十分忧虑。学童的眼睛在15岁前还处于一个发展中的阶段，是十分容易受外在环境影响。如过份使用电脑、电子游戏机及手提电脑，近视加深的速度亦相对剧增。据笔者的观察，在不同阶段的学童，最长可使用电脑的时间也各有不同。简单来说，年龄越小的学童，每天可注视电脑及电子屏幕的时间也相对越少。因为现今的学童已经必须大量阅读，电脑的使用只会令问题恶化。而且，学童于每次使用电脑后，必须做适量的眼部按摩来恢复眼睛的调节力。

如何预防“电脑视觉综合症”？

所以各位常用电脑的人士，如不想患上此职业病，必须多采用以下的各种保护方法：

1让眼睛有适量的休息

眼睛的表层是需要不断以泪水来滋润，而眨眼可帮助泪水均匀地分布在眼睛表层上。可是在使用电脑时，眼睛会减少眨眼的次数，令眼睛表层变得乾燥而引起不适。因此，应时刻提醒自己多眨眼，尤其是需要长期凝视电脑时，不妨每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位，让眼睛得到休息。

2理想的电脑工作间

应开启房间的灯光，保持柔和均匀的光度；电脑屏幕的光度要与周围环境配合，不能刺眼亦不能太暗；另外，反光也会令眼部不适，所以不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡，屏幕顶部应该略低于眼睛水平；屏幕要与眼睛保持适当的距离，让眼睛能舒适地观看萤幕。

建议屏幕与眼睛要保持的最少距离对照表：

屏幕尺寸 屏幕与眼睛要保持的最少距离(厘米)

14寸 60厘米

15寸 75厘米

17寸 85厘米

19寸 95厘米

3正确的电脑工作姿势

应把电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与自己的身高及座椅配合，同时保持身体与脚呈垂直的坐姿。

4日常补充叶黄素酯，营养养护视网膜