今日健康晚餐（语音版）——假期来临 外出游玩“三不贪”

健康知识

1、假期来临 外出游玩“三不贪”

假期来临，外出旅游的人不少。做到“三不贪”，对保持健康很重要。一是不贪嘴。外出旅游时，大家特别容易受到美食的诱惑，不要嘴馋，胡吃海喝，浅尝辄止就好。二是不贪玩。外出时不要看到美景就兴奋地忘了休息，要劳逸适度，别忘旅途中加点餐、喝点水、睡点觉。三是不贪小便宜。外出时不要贪小便宜，一旦受了骗，着急上火，不利于血糖控制。

2、孩子春季湿疹复发怎么办

婴幼儿湿疹主要的特点就是反复发作，不易控制，部分患者甚至会进一步出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘等全身症状，因而治疗最重要的策略之一便是避免接触过敏原。过敏患者外出一定尽量把自己武装起来，尽可能遮挡外露部位，回家应注意清洁皮肤，使用医用洁面霜、沐浴乳，彻底清洁，避免过敏原黏附于皮肤表面。雾霾、飘絮严重的天气应避免外出。

3、口腔溃疡怎么治？请收下这份用药指南

口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡。很多人一长口疮就祭出维生素或溃疡贴，这样做可能会害了你。普通口腔溃疡是一种自限性的疾病，经过7~14天，即使不用药也能够恢复。口腔溃疡发作时，注意口腔卫生，少吃辛辣食物、多喝水、保证睡眠充足，能促进愈合。复发性溃疡，可用漱口水；疼得厉害，含西地碘含片；严重口腔溃疡，可选溃疡贴；同一位置反复溃疡，需要增强免疫。

4、痛风反复要调脾

痛风不光是吃出来的毛病，久病、劳累导致脾虚，也会引起痛风发作。要养成好的生活习惯，调整不合理的饮食结构，这是健脾护肾、避免湿热血瘀，防止痛风反复发作的基础。

5、老人看电视，备上板凳和腰垫

看电视是老人重要的娱乐之一，很多老人在电视机前一坐就是小半天。但老年人由于心功能减弱，静脉血液循环减慢，久坐容易造成下肢麻木，疼痛以及浮肿等症状，俗称“电视腿”。采取以下措施，可帮助缓解和预防腿部不适。1、备个板凳，将双脚放在上面，既能减轻腿部肿胀，还能促进末梢血管中血流充盈。2、用腰垫、坐垫等，帮助重量均匀分布，减少椅子对坐骨结节的摩擦。

健康资讯

1、医养结合服务要进社区进家庭

4月26日，国家卫生计生委和民政部在四川省成都市联合召开2017年全国医养结合工作会议。会议透露，目前我国共有医养结合机构5500余家，其中2100余家纳入医保定点。国家卫生计生委副主任王培安指出，要研究制定医养结合机构管理制度和服务规范，进一步完善老年人健康分级、能力评估、护理服务等行业标准体系。

2、2017年生殖健康咨询师国家职业技能鉴定考试湖北考区工作圆满落幕

国家卫生计生委能力建设和继续教育中心于4月23日组织开展生殖健康咨询师（五级和四级）国家职业技能鉴定考试。我省在各市州设置11个考点，共399人参加了本次《基础知识》和《咨询技能》两个科目的鉴定考试。