【涨姿势】如何才能"站着说话不腰疼"？

山东省千佛山医院疼痛科刘垒教授介绍说，长期站立工作的人员，比如售货员、教师、体力劳动者等，长期持续站立，会减弱腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚，腰肌的代谢受到影响后就会引起腰痛。另外，经常背重物者，如搬运工，腰部负担重，容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。
　　

现代人生活压力大，为了养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜、睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳。在这样的状态下久了就容易出现腰痛，如果不注意休息保养的话，腰痛症状会越来越严重，甚至会导致一些疾病的出现。
　　

刘垒介绍说，很多人站起来腰疼，可能是在坐着的时候就埋下了“病根”。虽然坐着比站着舒服，但是不注意坐姿，也容易出现腰痛。古人讲，“坐有坐姿，站有站姿”。但是现实中人们的坐姿千姿百态，很多人都是弯着腰坐着，要不就靠着椅子坐着，这些都是错误的姿势，坐久了腰痛自然就来了。想要缓解这种情况引起的腰痛，保持正确的坐姿很重要。
　　

另外，对于男性来说，腰疼还有可能是因为肾虚引起的。中医认为，男人肾虚多与纵欲过度有关，如果是肾虚腰痛的话，应注意补肾，多吃些黑色补肾食物，控制性生活次数。肾虚的病人除了腰痛，往往还会有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。
　　

除去肾虚，泌尿系统感染也会引起男性腰痛，其主要表现为腰痛、腰酸，严重时疼痛感还会放射到会阴部，同时还会有尿痛、尿频等症状。泌尿系统感染如果不及时治疗，还会引发膀胱炎、前列腺炎等，严重的甚至会导致不育。泌尿系统结石、结核等，也会导致男性腰痛。
　　

总之，引起腰痛的原因很多，不可疏忽大意，应及时去正规医院就医，明确病因，及时治疗，避免病情进一步发展。