梳头还能这样保健，脱发、失眠、气色差的，都来学学「拿五经」！

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无论男女、头发长短，梳头是我们每天整理仪容的必要方式。其实，正确的梳头方法，还是一种独特的在中医养生方法。                                                        

除了梳子梳头外，还有一种特别的“梳头方法”，通过按摩和疏通经络使保健效果更明显，这就是中医传统的「拿五经」按摩手法。

什么是「拿五经」？

拿五经，是用我们的五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，五个手指正好对应人体的5条经脉，故称“拿五经”。

中医认为，头为“诸阳之首”，是人体的主宰。而且，头部还分布着百会、前顶、玉枕等40多个穴位，“拿五经”按摩能起到通经活络，改善头部气血运行、抗御外邪的作用。

人年纪大后，身体各个功能器官都在退化，拿五经手法能有效帮助改善这些症状。

改善脱发：头为诸阳之会，拿五经能帮助提振阳气，促进气血运行濡养头部皮肤，有利于头发生长，防止头发变白、脱落。

改善睡眠：按摩具有增强血液循环，放松头部组织，起到养脑安神、帮助睡眠的作用。

改善气色：梳头促进气血运行、血液循环，可使人的面容红润，精神焕发。

「拿五经」手法要点

拿五经可以看作是“强化版”的梳头按摩方法，其特点是有效且易学。

操作手法上，一般先用指腹点揉，然后以指代梳，具体如下：

1．五指张开，成鹰爪状，分别使中指点在督脉上，食指和无名指点在膀胱经线上，拇指和小指点在胆经循行线上；

2．五指指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，这叫做点揉法；

3．然后指尖放松，五指垂直向上后脑方向移动约1厘米的距离，再次用力点按；

4．如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共治疗20次；

5．以指代梳，从前发际梳到后发际，此一次，共梳头10次。

操作提示：拿五经前要剪掉指甲，以指腹操作，避免划伤。点揉力度以出现酸胀感为度，如果遇到痛点，可点按久些。

做完后会觉得头皮发热，很舒服，晚上睡觉人也放松，长期坚持效果更好！

防脱发小窍门

现代人脱发现象普遍，成为很受人们关注的“形象问题”。除了勤梳头有助于防脱发、坚固发根外，下面这些方法也有很好效果：

一、保证营养。蛋白质能促进头发生长，可多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物。鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E食物，可抵抗毛发衰老，促进毛发生长，也可多补充。

二、保证睡眠。头发代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，有利于毛发正常新陈代谢。

三、保持乐观的心态。精神因素可引起脱发，现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些都是引起脱发常见因素，应尽量避免。

您所看到的、或许正是别人需要的。赠人玫瑰，手有余香！