痰湿体质的保健推拿这个穴位可消除水肿，避免小腹突出，您知道吗？宾哥来告诉您！

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饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

       小满节气情志养生要点

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

上次我们说了中医共有九种体质——分别是阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、血淤、气郁、特禀质和平和质，上期节目介绍的痰湿体质，还有一个问题要补充介绍的，就是如何利用保健推拿治疗痰湿体质。

       痰湿体质的保健推拿

（1）中脘穴是胃的“灵魂之穴”

痰湿体质多为脾胃功能失调，故而使得体内食物不能正常运化，郁积停留胃肠之内，形成痰湿。中脘穴位于人体肚脐之上4寸处，与肠胃有着不可分割的密切联系，而且它是手太阳、少阳、足阳阴、任督之汇，是胃的“灵魂之穴”。因此，按摩刺激此穴位能够帮助人体改变脾虚现象，恢复脾胃功能，从而治疗因脾胃功能失调引起的各种疾病。

（2）水分穴位排除多余水分，帮助肠胃蠕动

水分穴位于腹部正中线，肚脐以上1寸处，为任脉重要穴位之一。此穴位可消除水肿，并且可以帮助肠胃蠕动，而且还能够锻炼腹肌，避免小腹突出，治疗痰湿体质引起的小肚肥胖症。

（3）神厥穴调理脾胃

神厥穴在腹部肚脐中央，刺激神厥穴可温补脾肾，回阳救逆，调理脾胃，理肠止泻，而且还能够温经络，祛风除湿，调和气血，调补冲任。此穴能帮助痰湿体质者恢复脾胃功能，从而正常运化体内津液，且有利于祛除因痰湿累积引起的小肚鼓起。

（4）关元穴培元固体

关元穴位于腹部下方正中处，脐中下3寸处，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可按摩此穴。多用于治疗泌尿、生殖系统疾患。现代研究发现：痰湿体质者多因胃肠消化功能失调，故而引起脾胃虚弱，元气亏损，四肢无力。如果按揉和震颤关元穴，并且刺激神厥、中腕，即可恢复脾胃功能，帮助肠胃消化食物，排出体内垃圾。刺激此穴位常用的手法是震颤法或按揉法，即用双手交叉重叠，然后将手心置于关元穴位处，稍加压力，快度地、小幅度地上下推动，感觉局部酸胀即可，或者以顺时针或逆时针方向揉按。

（5）按摩丰隆调痰湿，祛脂减肥益健康

为什么丰隆穴可以祛痰呢？因为痰的产生主要与肺、脾、肾三脏有关，古有“脾为生痰之源”、“脾无留湿不生痰”的说法，丰隆穴是足阳明胃之络穴，又走于足太阴脾经，所以按此穴位可治脾胃二经疾患，可通调脾胃气机。