【温馨提示】芒种来了，怎样养生

6月5日是夏季第三个节气——芒种。芒种至，盛夏始。这段时间心脑血管病、妇科病等高发，要特别注意防暑湿、养心肺。

防倦怠要补水和钾

夏季天气热，常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到即时足量的补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。此时可以喝果汁或糖盐水；适量多吃荞麦、玉米、苋菜、甘蓝、芹菜等含钾较多的食物。

防湿邪要补脾

芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可常吃益气健脾的食物替代肥甘腻补的食物，比如芡实、山药、玉米等，同时注意调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，如木瓜、西瓜、香瓜等。

养心肺应少熬夜

随着气温、湿度增高，心脏负荷逐渐加重。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。

另外，芒种进补要减酸增苦。要早起早睡，饮食清淡，多吃祛暑益气、生津止渴的食物。适当吃苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜等，可泻心火。