德叔医古 ｜ 夏至重养生，静息调心不上火

40岁的李女士是一个上班族，平日工作繁忙，这几天天气炎热，加上工作上的烦心事，业务应酬又很多，大吃大喝几顿后，结果连续几晚都不能入睡，嘴里长满了口腔溃疡，正所谓“寝食难眠”。李女士自己去药店买了安眠药，每晚睡前吃上两片，却无济于事，白天都是戴着“熊猫眼”去上班。后来听同事说德叔治疗失眠有一招，于是来找德叔求治。德叔详细询问了李女士近来的饮食起居情况，得知其大便比较烂，查其舌淡胖，苔白腻。

德叔认为李女士是因为在夏至时节，进食过多肥甘厚腻，损伤脾胃，脾胃虚弱，饮食运化失调，加之此时，阳气最旺，饮食积滞而化热，热扰心神而致失眠。治疗上以炒六神曲、炒麦芽、茯苓、春砂仁健脾开胃，消食和中；以浮小麦、牡丹皮、炒黄连退虚热，清心火；以煅龙骨、煅牡蛎、珍珠母重镇安神。服用3服药后李女士反馈睡眠已明显好转，经过1周的治疗恢复正常。

夏至，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病，尤其要注意饮食起居养生。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，要饮食宜清淡不宜肥甘厚味，也不可过食热性食物，以免助热，冷食瓜果当适可而止，以免损伤脾胃。夏至时节，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜用风扇送风，开空调的房间，室内外温差不宜过大。另外还要保持神清气和、心胸宽阔，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

荷叶茯苓粥

材料：荷叶1张( 鲜、干均可) ，茯苓15克，粳米100克，精盐适量。

烹制方法：先将荷叶、茯苓煎汤去渣，把洗净的粳米加入药汤中，同煮为粥，加入适量精盐即可服用。

功效：

健脾开胃消食，解暑宁心安神。

荷叶其味苦涩，微咸，性辛凉，有清暑利湿，升阳发散的作用。《本草经疏》记载茯苓可“开胸腑，调脏气，……补心益脾……”。粳米具有健脾开胃消食的作用，三者合用，共奏健脾开胃消食，解暑宁心安神之效。