【健康知识】硬汉是你给他的

    1.他需要加锌的健康零食

    补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎妙方。

    2.督促“骆驼男”多喝水

    保证他每天6~8杯水很关键。

    3.催他去做男性体检

    从30岁起，无论多忙，都要督促他每年拜访一次医生并为他制定一份“专属体检套餐”。

    4.警惕雄激素缺乏

    据专家调查研究发现，40岁以上的男人当中有一半属于雄性激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

    5.胃是他最薄弱的零件

    据统计，男性的胃癌发病率是女性两倍以上，而除了饮食不规律、作息时间紊乱等，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。

    6.别忽视了枕边的呼噜声

    研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患心血管病的概率会增加，如果你常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

    7.拒绝做“鸵鸟先生”

    女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，这也是男人寿命普遍短于女人的原因之一。

    8.护肝应让他多吃十字花科蔬菜

    肝癌是男性十大癌症之手，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检。所以，务必要定期检查肝功能、腹部B超。发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。日常饮食中，应多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等。