细数睡眠不足的各种危害，看到最后2点，爱美的人哭了！
失眠的9大危害
想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈,当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
1、睡前数小时（一般下午4以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶 等）；
2、睡前不要饮酒；
3、规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；
4、睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；
5、睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴 奋的书籍或影视节目；
6、睡前尽量不使用电子产品；
7、卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；
8、保持规律的作息时间；
9、睡前泡脚、泡澡，让机体放松；
10、为了美丽，为了改善睡眠，一天喝1瓶花青友蓝莓液饮品吧，记得睡前半小时喝哦。
科学吃蓝莓，喝蓝莓液饮品
蓝莓是一种十分细软的水果，水果通体的细胞壁包裹着花青素等营养成分，加之我们日常吃蓝莓时往往是囫囵吞枣式吃，且大部分蓝莓吃进胃里需靠胃肠蠕动和消化酶消化才能将花青素消化出来，起作用要花上至少半小时；而按照一定科学配比将蓝莓制成口服液体食品，制造过程中花青素等营养成分已经汲取出来，自从入口的一瞬间就可以通过口腔粘膜吸收，再经食道粘膜、胃粘膜、肠粘膜整体吸收，吸收自然快了很多，生物利用度也比吃蓝莓高出2～3倍。这种和天然的钾、钠电解质一起复合配制而成的花青友蓝莓液饮品可以最大限度的保持蓝莓中花青素营养成分稳定，在饮品保质期内蓝莓的全部功效不受影响，使蓝莓的保健功效发挥到极致，是迄今为止最安全有效的吃蓝莓方式。
花青友蓝莓液饮品
独特配方与工艺——五指山蓝莓花青素+天然钾、钠电解质
一、蓝莓花青素含量高
取花青友蓝莓液饮品和其他蓝莓饮料各10ml，加同样多的水溶解或专门针对花青友蓝莓液饮品加多1倍的水，摇匀后比较，花青友蓝莓液饮品一般比其他蓝莓饮料花青素蓝深1～2倍；
二、含钾、钠电解质，适合现代人饮用，口感良好
钾、钠的简单鉴别如下：
三、第三方机构测试统计
1、效果验证显示每次步行运动后花青友蓝莓液饮品与非花青友蓝莓液饮品比较依然精力充沛率明显，受试组总有效率为92%，显效率为73%，而对照组总有效率为39%，显效率为10%。
2、效果验证显示每次步行运动后花青友蓝莓液饮品与非花青友蓝莓液饮品比较不感口渴明显，受试组总有效率为72%，显效率为49%，而对照组总有效率为33%，显效率为16%。
四、不含蔗糖、果糖、葡萄糖的安全配方
看产品营养成分表，花青友蓝莓液饮品不含蔗糖、果糖、葡萄糖，仅含极少数调味剂：少量膳食纤维低聚果糖和微量蔗糖素，膳食纤维低聚果糖有双歧因子之称，可以改善肠道菌群，(FAO/WHO)食品法典委员会及中国营养学会推荐低聚果糖为婴幼儿营养成分；蔗糖素来源于蔗糖，但没有蔗糖的高热量，被FAO/WHO食品添加剂联合专家委员会(JECFA)确定为“公认安全级(GRAS)”。
五、可以长期喝的饮品
虽然我们提倡健康生活方式，会尽量减少出现的概率，但也难免偶尔出现异常状况，睡不着、病了、累了、困了、哭了、生气了、熬夜了、激动了、喝酒了、加班了、运动了等等状况下都可以喝花青友蓝莓液饮品，亚健康状态就会改善。只要人们的经济条件具备甚至可以长期喝花青友蓝莓液饮品。
正可谓：
山高水寒五指山
蓝莓花青海南蓝
公司所有饮品由中国太平洋保险公司质量承保
花青友蓝莓液产品配方和工艺
已申请国家发明专利
受国家知识产权保护
仿冒违法
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