二十四节气【大暑】养生都有哪些细节【要收藏】
长春连日的高温加不定时的降雨，前一分钟还艳阳高照下一分钟就暴雨来袭，小北突然看了看日历，终于找到了原因：“大暑！是一年中最酷热且旱、涝、风灾等气象灾害最频繁的时节！”
今日大暑
２０１７年７月２２日 （六月廿九 星期六）
代表寓意：一年中最热的时期
气候特点：高温酷热
风俗活动：晒伏姜，烧伏香
风俗食物：饮伏茶
养 生：补脾健胃
三 候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
特 点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
今天起，长春天气预报显示连续多天有阵雨或雷阵雨，且今日起有明显降温，最低气温可能跌到13到20℃，请注意冷热交替，阴晴不定：
“千万别感冒！因为大暑来临，一年中最诡异的时节”。
因为大暑不仅有高温酷热的特点；还有“旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁”的特点！
怪不得５年前的７.２１和这两天的大雨都是大暑时节前后！
所以“近几日出行一定要注意天气变化，暴雨无情，需谨慎！”
由此可见！“大暑”时节代表了一年中气温最“刚烈”，转折意味最浓的时候！
雨后就是酷暑、暴晒！
在这一年中的气候变化的巅峰，
你必须要抓住这个“天时”：
少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去！
为啥“大暑”能作为养生的最重要的千金一刻？一年中的转折点呢？
《黄帝内经？素问》 中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。
“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”
一步步“抓住”大暑，先说说大暑吃什么？
都知道“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，前几日，读者听小北的话没少吃饺子！
那么！今日大暑！要吃！面！了！！！
东北人今天要吃什么面呢？
再看看中国其他地方大暑都吃什么：
台州椒江人：大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳；
莆田：莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”；
山东：山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。
可见！大暑吃羊肉不仅是习俗，更深藏了一些时节养生的民间智慧！
由此，小北给今天的长春人民准备好了“大暑菜谱”，集长春、各地习俗和养生加一起的菜谱：
→
凉菜：
姜汁调蛋
←
面：
羊肉面
今天！一定要约面！
另外，民间还有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香的习俗，您要今天下雨天没事可以试试：
下面逐步进入精彩的大暑养生栏目……
小北为大家介绍一下只属于大暑的专用养生神物：
“姜”
大暑吃姜！事半功倍！效果×２！
为啥大暑吃姜：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以有以下这些好处：
什么人适合夏吃姜？
1、长时间待在办公室空调环境下少出汗的人，饮食上适当“增辛”对行气养阳有一定的补益。
2、易伤风感冒、晕车晕船者宜食用姜。
3、夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁灌下，能使病人很快醒过来。对一般暑热，适当吃点生姜也颇有裨益。
什么人不适合夏吃姜
身体强壮的阳盛体质者动辄一身汗，本来就喜凉怕热，忌食辛辣之物，如果大热天还大吃姜，很可能“火上添油”，不但无助消暑，还使其体内阳气亢旺、心烦易怒。
对号入座，觉得自己确实适合“夏吃姜”的各位！
其实，大暑作为一年中最热的时节，还有一个“精神层面的中暑”要引起注意，小北前些日就看到这么一条新闻：
天太热！35岁老板骂走一半员工：我控制不住我自己！
入伏以来，长春持续高温，长春有一位年轻的老板，因为最近情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果第二天恶性循环，数落员工变本加厉。
小北要告诉大家：“这可能情绪中暑”
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
大暑太诡异了，天气变化，导致人“心”的变化，再到身体的变化，所以小北还是那句话：
“抓住大暑，不留病根，冬病夏治！”
下面小北还是要告诉你：
大暑养生的绝招！大暑养生绝招
保持艾灸
冬病夏治的中医方法有很多，最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。
大暑养生绝招
补脾健胃８大食物
（建议收藏）
大暑时节最重要就是：补脾健胃！此时补脾健胃，有奇效！
最近要多吃这８种食物啊，只要坚持吃，补脾健胃会日见效果！
大暑养生绝招
李时珍之药粥
（李时珍！推荐的！药粥）
“著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”
《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。”
糯米粥！大暑的专用药粥！
小北说了这么多都口渴了，喝完糯米粥避避暑！
小北最后只有两点需要提醒大家：
１大暑不能大量饮水（冷水）
大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪饮冷水。
２大暑不能单纯进补
进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
今天的大暑，千金一刻的时机一定要把握住，今天标配：
早上：药粥——糯米粥！
中午：吃面！凉菜：可加姜汁皮蛋（要吃姜）！羊肉面是首选哦！
晚上：吃点苦味食物，少吃点！
今日大暑至，防雨过后就要防高温酷暑，大家准备好...
今天谁给小北做一碗地道的“羊肉面”？
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