高温防暑宝典来了

随着高温的持续，因中暑急诊的患者激增，“抗暑之战”悄然打响。为帮助大家有效避免中暑、科学应对中暑，解放军第117医院机场路院区急诊科主任姚远整理了一份“高温防暑宝典”。

6种中暑的紧急处理方法

　　

立即脱离高温环境

人们如果突发中暑，首先应立即脱离高温环境，将他们转移至走廊、树荫下等通风、阴凉的地方，并好好休息。需要注意的是，要避免温度骤降，不要把中暑患者直接从室外抱进温度过低的空调间。

　　

物理降温

　

中暑后，应采取平躺仰卧，保持呼吸道通畅，并立即解开衣扣，脱去或松开衣服。同时，可通过湿毛巾擦拭全身，或用冷毛巾敷额头达到降温目的。

　　

药物祛暑　

中暑了，可口服人丹、十滴水、藿香正气水等药物，还可在额部、颞部等位置涂抹清凉油、风油精等，但不可擅自服用退热药或抗生素等。

　　

刮痧　

作为中医的特色疗法，刮痧可通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状态，起到活血祛瘀、调整阴阳、舒经通络、清热消肿等作用。

　　

饮食调理　

中暑后可多喝淡盐水，补充足够的水分和盐分。但切忌过量饮水，因为那样会加速出汗，造成水和盐分的大量流失，严重时甚至会导致抽风。应以少量多次为佳，每次饮水量控制在300毫升以内。如果症状较轻，可煮些绿豆粥、冬瓜汤等食物，或喝些鲜果汁、吃西瓜等水果，同时，避免食用油腻、生冷食物。

　　

及时送医　

如果达到重度中暑，或症状较重，出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等情况，应立即送医就诊，以免贻误治疗。

　　

做好“三防”可解扰

　　

防高温天出行　夏季出门应做好防护措施，备好防晒用具，同时，要避免在10时至16时在烈日下出行，因为这段时间阳光最强，温度最高，中暑的可能性更大。外出训练前可随身携带各类防暑降温药品，如十滴水、风油精、藿香正气水等。同时，外出时应选择宽松透气的浅色服装，避免穿紧身绝缘服装。

　　

防水分缺失　千万不要等口渴了才喝水，因为此时身体已经处于缺水状态。可根据气温状况及训练强度多喝水，如果出汗较多还可以适当喝点淡盐水，补充体内盐分。

　　

防睡眠不足　夏季人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可让身体各机能得到放松，有效预防中暑。同时，睡觉时要避免正对着空调或风扇，以免患上空调病。