夏季糖友“衣食住行”七注意

     在夏季，糖尿病患者的血糖处于一年的最低阶段，最贴近正常值。但需要注意的是，糖尿病患者机体抵抗力差，在夏季容易受到病菌的侵袭，且因可能存在的神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易产生脱水、失盐。所以，糖友夏季防护不可缺，蓬莱市人民医院内分泌科迟志波主任提醒，切不可盲目减药，日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防护措施，以免发生意外或加重病情。

很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的。糖尿病患者如果限制饮水，夏季天热很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖友一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸水饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。

夏季糖尿病患者应以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。不宜多吃冰冻饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱是餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择。

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要坚持适量的运动，起居要有规律，使机体始终保持在最佳状态。运动时间以早晚饭后0.5－1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后，避免太阳高照时活动，以免中暑。

糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此最好备足水和零食。

病情难以控制的糖尿病患者，更容易发生不同程度的皮肤溃疡问题。夏日出汗更多，男糖友腹股沟等部位易发生念珠菌感染，女糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。最关键的还是通过饮食控制、积极锻炼和正确用药控制血糖水平。

夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，糖友应尽量让脚部多透气，经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等。

胰岛素应放在干燥阴凉处，切勿放在温度过高或过低的地方。应定期检查胰岛素瓶子，如甘精胰岛素、地特胰岛素等都应该是清澈的。NPH胰岛素（中性鱼精蛋白胰岛素）的瓶子里不应出现凝结或“结霜”现象。 

                              （内五科 刘莹）