教师节：除了花，老师们还值得更好的礼物
相见时难别亦难，
东风无力百花残。
春蚕到死丝方尽，
腊炬成灰泪始干。
晓镜但愁云鬓改，
夜吟应觉月光寒。
蓬莱此去无多路，
青鸟殷勤为探看。
师恩难忘意深浓,桃李人间茂万丛；历苦耕耘勤育李,谆谆教诲记心中 。
他们是传承文化，启蒙思想的人，他们是辛勤哺育祖国花朵的园丁，他们“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，这群可爱的人就是教师。
明天就是教师节了，在这个感谢师恩的日子里，也许除了送花外，他们还值得一些更走心的礼物，那就是健康。
中国教育报曾经推出调查问卷，了解教师健康问题，有近25000名教师参与调查。结果显示，大多数教师身体与心理均存在很大的问题与负担。51%老师身体处于亚健康状态，34%的老师有轻微疾病。这也就意味着85%的老师健康问题非常值得关注！
当我们在歌颂老师的伟大奉献的同时，也要同样关注他们付出的艰辛，几十年如一日的站立授课，滔滔不绝的讲述，夜以继日的伏案，带来的身体上的负担也是沉重的，关注他们的健康，才是我们感念师恩的正确打开方式。
那么老师们有哪些亚健康问题存在呢？我们应该怎样去通过一些力所能及的调理方式比如自我调理来进行缓解或者治疗呢？北京同仁堂银川药店和您一起进行探究！
膏方又叫膏剂，属于中医中药膏、丹、丸、散四种传统剂型之一。膏方有外用和内服之别，外用的膏方一般称为“膏药”或者“薄贴”，常用于疮疡肿痛。内服膏方俗称“膏滋药”，也是我们所说的冬令进补膏方，如固元膏、茯苓膏就是其中代表之一。
膏方一般由中药饮片、参茸类等贵重细料药、胶类、糖类及辅料等五部分内容组成。
膏方从开方、用药到熬制、服用都十分讲究，充分体现了中医理法方药、整体调整的用药特色。现代医学认为，冬令进补能提高人体的正气，调节机能，使营养物质贮存于体内，帮助体内阳气升发，为来年的身体健康打好基础。
教师主要是用声音传播知识，声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。老师上课与我们平时的正常交流有所不同，需要长时间不间断地讲话，经常处于一种疲惫的状态，经常还会为了能够让坐在后排的同学听到，要更大声地讲话。这样长此以往，不光造成咽炎，还容易造成嘶哑。通常来说，声带小结、声带息肉等都是老师们高发的疾病。
另外，老师日常饮食应重清肺养阴，化痰散结。平时可常饮温开水、茶水，多食用清热去火食品。少食辣椒等刺激性食物。尽量少抽烟、少喝酒。
一般来说，老师站着讲课的时间比较多，而站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，从而造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。
此外，讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。休息时可将腿抬高，让血液尽量流回心脏；日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部；晚上睡觉前用热水泡脚，并按摩一下，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。
颈、腰椎病是伏案工作者特别是教师易患的疾病。备课和批改作业需要长时间伏案工作，长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。此外，板书时经常抬高手臂，容易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，还会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。严重时，肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。
颈椎不舒服
可在痛点直接施灸，另外配穴肩髃、肩髎、肩贞、天宗、中府、曲池。
在坐姿上尽可能保持自然的端座位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。每当伏案过久后，应抬头向远眺望半分钟左右，还可做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。这样既可消除劳感，又有利于颈椎的保健。
所以，综上所述，关注老师们的身体健康，让他们能在忙碌的工作后，还能保持健康的身体才是至关重要的。教师节就要到来，让我们感谢自己恩师的同时，也提醒他们多关注身体，关注北京同仁堂百年历史，让他们身心舒畅，内外调和，工作顺利。
