健康｜你真的会刷牙吗？90%的人这些年都没刷对！

【来源：养生中国】

    最长4个月就应该换新牙刷了。当刷毛炸开，就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更频繁。

     市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

      每次刷牙，挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量泡沫，让你以为自己已刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙

     将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

      分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。

  将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

  根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。

      舌头上往往也有很多口腔细菌停留，用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

  用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷

   在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

  不要将牙刷放在密闭的容器里。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。