【健康】宝爸宝妈 ,宝宝睡眠的“十条金律”快来看!
秋天到了，天气凉爽
宝宝们睡眠香了~~
宝爸宝妈们知道：良好的睡眠对宝宝的健康和大脑发育都非常重要，3岁以下的婴幼儿有2/3的时间在睡眠。但很多宝宝存在夜醒、磨牙、睡眠提前或延迟综合征、失眠等问题，症状严重的话会影响生长发育、大脑发育，造成反复呼吸道感染，甚至还会改变宝宝的面容。
儿童习惯性打鼾要注意哦！
约7%-9％的儿童有习惯性打鼾，其中约20％有OSAS（儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征），出汗是一个重要表现，有报道数据显示，96％的OSAS小儿在睡眠时过度出汗，这一点尤其值得广大父母重视.
2017年，北京首儿所发布宝宝睡眠安全“十条金律”，综合了儿童阻塞性睡眠呼吸暂停最常见的表现，为家长们提供重要的参考和检验标准。
注意! 注意! 注意!
出现以下表现，家长要及时带宝宝去呼吸睡眠门诊就诊!
睡眠打鼾要重视
打鼾并不是睡的香。宝宝偶尔打鼾没有问题，如果一周打鼾超过三次，就要引起重视了，应该去看医生。
呼吸暂停须就医
呼吸暂停是指宝宝睡着睡着觉，然后就不喘气了，过了半天才继续喘气。睡眠中的儿童每分钟应该都有20-30次的呼吸，如果是小年龄的儿童，呼吸频率会更快，如果中间有很长一段时间不喘气，就是有问题了，不喘气会造成大脑缺氧，引起相应的慢性疾病。
白日思睡非小事
宝宝白天应该是很活泼的，如果白天昏昏沉沉老想睡觉，也是有问题。
睡眠憋醒有问题
正常情况下宝宝应该有一整夜的睡眠，睡眠憋醒的原因很有可能是呼吸不畅。
张口呼吸似报警
睡觉总是张着嘴喘气，提示他会有睡眠呼吸暂停方面的问题。
晨起困难别大意
如果宝宝睡眠时间已经足够，但早晨总也起不来，又表现出这十条中的其他症状，应当引起重视。
睡眠不安是预兆
宝宝睡觉特别不老实，胳膊腿儿一晚上都不闲着总是乱动，睡觉时候头朝西早上头朝东，也很有可能是睡眠的问题。
常发脾气应留心
宝宝睡不好觉，跟大人一样，也会影响情绪，所以他会经常发脾气。
反复感冒实有疾
存在睡眠呼吸暂停的宝宝会出现反复呼吸道感染的情况。如果宝宝在一年中呼吸道感染次数超过7次；或者大一点的孩子，呼吸道感染次数一年超过5次，就应该带他去医院检查一下。
注意涣散当警惕
孩子上课注意力涣散，不能好好听老师讲课。
睡眠呼吸暂停综合征是源头性疾病，因为睡觉不好，所以导致许多疾病。多动症的孩子很多都是与睡眠不安相关的。
提醒宝爸宝妈们：
想让宝宝拥有优质睡眠，不管孩子年龄多大，孩子最好单独睡，家长不要和孩子在一个床睡。另外，要注意调整室内空气湿度，保持适宜温度和湿度，以免影响睡眠。
来源：扬州疾控
