【科普 】 糖尿病发生率高 专家提示：提前干预或可阻断病变
糖尿病是我国发病率较高的慢性病之一，但若在“前期”干预或能阻断病变可能。据了解，目前我国每3个成人中，就有一个受糖尿病前期所困扰。对此专家表示，若市民在糖尿病前期作出饮食结构调整等干预，则有可能延缓甚至逆转糖尿病的发生。
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重视
无特异症状未引起重视
资料显示，所谓“糖尿病前期”是指糖尿病和正常血糖之间的一种状态，学界认为这是2型糖尿病（下文所指的“糖尿病”均指2型糖尿病）发生前的一个必经阶段，若市民的空腹血糖6.1至7mmol/L，或在医院做的口服葡萄糖耐量试验2小时后血糖7.8至11mmol/L，则有可能怀疑为糖尿病前期症状。
实际上，糖尿病前期在我国发生率较为严峻。据中国疾控中心与北京大学公共卫生学院在今年6月27日《美国医学会杂志》（JAMA）发表的一篇研究报告显示，2013年内地成人糖尿病前期的患病率为35.7%，即平均每3个成人中，至少有1人是处于糖尿病前期状态。
在临床上，很多人在体检的时候就查出空腹血糖或糖耐量出现异常，但由于现象出现之初并没有头晕等特异性症状，因此很多市民也并没有在意，结果久而久之就演变成了糖尿病。
如果有糖尿病家族史、肥胖（尤其是肚腩大的腹型肥胖）、有高血压、血脂异常病史、运动量少、得过妊娠糖尿病的妇女或年龄增加等，都是糖尿病前期发生的高危因素，应及早就医检查。
预防
早期干预可降低糖尿病发生
对于这个发生率高的血糖异常症状，在研究资料与专家看来，糖尿病前期病人若及早进行干预，可有效降低其发展成糖尿病概率。据我国的大庆研究显示，较不干预的糖尿病前期人群，干预6年后糖尿病发病率可降低23%，干预20年后进行随访，发现仍然可以降低13%的糖尿病发病率。
专家比喻，糖尿病前期者的胰岛功能，就像“一匹货物超载、吁吁前行的骡马”，如果让它继续透支，则有可能会随时“累死”（发展成糖尿病），而这时候通过减轻“货物”（减少热量摄入或运动等）让它适当“休息”，则可能会“走”得更久。
现有糖尿病前期的干预手段中，饮食、运动和药物是主要手段，专家则表示，改善饮食结构可显著降低糖尿病前期的血糖异常症状。并指出，在改善饮食结构总原则为控制病人每日总热量摄入，从而减轻患者体重减少血糖异常风险。同时在热量摄入降低基础上，调整三大营养物质的摄入比例。
“在调整三大营养素比例中，我们目前主要使用降低碳水化合物摄入方法进行控制，原因在于如精米、精面等部分碳水化合物中糖分含量较高，属于血糖升糖指数高的食物，容易刺激胰岛素分泌加重负担，因此在三餐中我们会用升糖指数较低的食物，如全谷类（例如糙米、全麦、燕麦和荞麦等）、高蛋白或低升糖指数的肉类及水果进行替代，而加餐则也会增加少量坚果摄入。”专家也表示，病人的具体摄入热量及饮食结构调整，需到医院营养科进行咨询。
