【健康生活】汗蒸的好处和坏处！喜欢汗蒸的一定要看看！

       随着生活节奏的加快，生活压力的增大，上班族们每天都在压力与忙碌中度过。即使大家有时间也不一定去运动出汗，更多的人愿意把时间用在补眠上，这时汗蒸无疑是一种最好的休闲与运动相结合的保健方式。今天大家就来了解一下汗蒸，关注下汗蒸的好处和坏处。

       汗蒸在韩国比较流行，不仅是一种保健方式也是一种娱乐休闲的方式。韩国人一般将黄泥或者石头进行加热，人可以躺在上面休息或者坐在上面，随着温度的升高，人的体温也在升高伴随着出汗。当然只有喜欢汗蒸的朋友才能够享受这个过程。每一项保健都有两面性，只有我们正确的认识汗蒸，了解汗蒸，才能做到趋利避害。

汗蒸的好处与坏处

好 处

1、美容养颜

在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。

 

2、减肥

汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。

 

3、释放压力

人们在汗蒸的过程中可以充分的释放思想压力，身体得以放松，紧张状态可以得到缓解。汗蒸后很多人就会精神焕发，感觉身体突然变轻一样。

 

4、加速身体内部的血液循环

汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

 

5、改善身体的亚健康状态

如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后亚健康状态会有明显改善。

坏 处

1、体质弱的人容易造成虚脱，汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。

2、汗蒸后，容易受到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵。

 

3、虽然汗蒸可以达到减肥的效果，可是在整个汗蒸过程中，人体会消耗很大的能量。所以当结束汗蒸后，人体会出现饥饿感，但是这个时候如果你无所顾忌的饮食，就有可能出现反弹情况。

汗蒸时你要注意这些事

体验汗蒸也有一定的要求和技巧，如果方式不当，不但发挥不了汗蒸的效果，还有可能起到负面的影响，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项。

重要提醒

①排便，将身体里的废物排出体外。 

②洗浴、卸妆后换上宽松的衣服。

③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食，接触冷水。

④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。

⑤汗蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑥汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

适宜人群

①改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。

②病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

③美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。