“胖不起来”和“瘦不下去”之间，你只差这份调理清单！
在生活中，
有这样两种“极端”的人，
一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，
另一种是“喝白开水都长肉”的胖子。
其实这两种体质的人身体里藏着不少健康隐患，
而“吃不胖”、“瘦不了”只是外在的表象。
《璞太和》老中医为你解开这个谜团
为什么有些人“瘦不了”
多痰少气脾肾虚
从中医角度来讲
胖是有深层次原因的。《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类。
中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切。肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”，主要与脾和肾的功能有关。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。肾阳虚衰，则血液鼓动无力，体内水液无法正常地蒸腾气化，导致血行迟缓，水湿内停，形成肥胖。
所以，有的胖人是实性体质（实胖），有的则是虚性体质（虚胖）。
调理：分型减肥才有效
人和人的体质千差万别，肥胖的类型和表现也不一样，较常见的有气虚湿困型、胃肠湿热型、肝气郁结型三种类型。
气虚湿困型
这类人大多胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿等症状，调理以化湿、运脾、补肾为原则。
日常饮食宜选择具有燥湿健脾补肾功效的食材，如赤小豆、薏米、白扁豆、荷叶、茯苓、山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海参、银耳等。但说到补肾的功效，栗滋轩黑芝麻核桃粉可不能少，早晚冲泡一杯，补肾又补肝。
穴位按摩可选取太白、丰隆、胃俞、阳陵泉、脾俞、肾俞、内关等重点穴位进行按揉，以达到祛湿化痰的效果。
胃肠湿热型
这类人大多胖而壮实，食欲旺盛，吃什么都香，或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，调理以清胃泄热为原则。
饮食应以清淡为主，多选择入脾胃经、具有清热作用的凉性食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜、丝瓜、莲藕、生菜、萝卜、梨、柚子等。丝瓜对鼻炎患者也是有好处的，常吃丝瓜藤煲瘦肉，能清热消炎，解毒通窍，主治慢性鼻炎急性发作和萎缩性鼻炎。
按摩可选取内庭、天枢、上巨虚、下巨虚、脾俞、大肠俞等重点穴位进行按揉，可起到抑制胃肠蠕动和胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。
肝气郁结型
这类胖人大多易怒，常感觉胸胁胀满，女性还会出现月经不调、闭经等表现，皮肤自然暗淡无光，脸色蜡黄。此类人调理应以清肝泻火为原则。
饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食材，如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、蘑菇、玫瑰花、菊花、决明子、茵陈等。
穴位按摩可选取肝俞、胆俞、三阴交、太冲、照海、太溪、阳陵泉等重点穴位进行点揉，从而达到疏肝理气的效果。
为什么有些人“吃不胖”
胃火大，胃过强
从中医角度来讲
“吃不胖”主要有两方面原因。胃火偏盛，中医称之为“消谷善饥”这类人吃得多却容易饿，同时大多伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状。这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因此多食易饥而且消瘦。
这类人在多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄，爱拉肚子。
这是因胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起来。
阴虚体质型
这类人容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。由于阴虚造成人体营养不良，吃进去的东西无法吸收，体形多瘦长，且不耐暑热，容易失眠。
食疗：可在健脾丸（党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽）基础上加入黄连、山栀子、连翘等。食疗上，可以用党参（或沙参）、淮山、扁豆煲瘦肉汤等以健脾益胃。
按摩穴位：足三里穴。
按摩足三里穴的要诀在于，按压穴位的时候一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。
消瘦者还要注意饮食忌宜和日常生活习惯，做到“七分养三分治”。
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