对这些人而言,冬季最危险的地方竟然是浴室
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冬季是心脑血管高发季节,一些心肺功能较差、血压调节能力较低的人,洗澡时应格外小心。
冬日
如何洗个“安全澡”?
水温40摄氏度左右最好
洗热水澡时,皮肤表面血管扩张,血液涌至皮肤,脑部及内脏的血液供应会相对减少。洗澡的水温过高,脑部、内脏就可能缺血,从而导致心慌、胸闷、头晕等不适,严重的还会出现低血压,甚至休克。 所以,已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。
水温过高,也会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。
饭后半小时
洗澡会消耗体能,空腹状态下洗澡容易导致低血糖,从而出现头晕、四肢乏力,甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好,会使腹腔血液供应减少,从而影响消化,所以最好是饭后半小时再洗澡。
洗澡前,喝杯温水
洗澡后会有口渴感觉,这是因为洗澡时皮肤会排汗,导致身体失水。所以,建议在洗澡前喝杯温水,补充体内水分,避免发生低血压等状况。
次数不宜勤
洗澡太频繁,会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,容易得皮肤病。
我国南北方的洗澡习惯差异大,不管如何,洗澡频率要因人而异。在寒冷北方,一般每周洗一至两次澡即可,皮脂腺分泌旺盛的,可适当增加次数。
浴室通风要做好
浴室通风不良加之闷热潮湿,气压较低,易让人缺氧。所以,冬季洗澡最好不要紧闭门窗,而是应该打开排气扇,或门窗留出缝隙。同时,要保证浴室内外温差不要太大,浴后要及时穿衣,以防受凉感冒。
谨防漏电漏气
许多人冬季洗澡时会同时打开电暖气,此时,一定要注意防止漏电触电。 此外,必须杜绝热水器安在浴室内,而且须将热水器的排气设施安置妥当,避免发生漏气。
冬季洗澡,除了患有心脑血管疾病的人要特别注意外,平日健康的人也应该多加注意。
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