小雪丨天气渐冷，雾霾重现，如何应对雾霾天

小雪是农历二十四节气中的第二十个节气，属于冬季的第二个节气，表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。小雪时节的到来，揭开了立冬的阴霾雨天，透着初冬的暖阳。二十四节气之小雪节气，也意味着入冬以来的第一次降雪将在这时节出现。

天气越来越寒冷，伴随着雾霾也更加频繁的出现。这几天，一场雾霾再次影响全国大部分地区。对于雾霾，人们在吐槽、调侃的背后，还有深深的无奈和隐忧。小编今天就给大家科普一下冬天雾霾更严重的原因以及如何应对雾霾。

冬天的雾霾比较多主要是由于逆温现象导致的，同时还有冬季采暖污染物排放多的原因。冬季由于地面夜间的辐射降温明显，大气低空容易出现“逆温层”，空气的水平、垂直方向交换流通能力变弱，空气中排放的污染物被限制在浅层大气中，并逐渐集聚成霾，导致空气污染。同时，冬季雾天出现的频率更多，这是因为冬季夜间漫长，晴天风小的机会较多，地面散热快，气温下降显著，在早晨气温降至最低时，空气中的水汽凝结成小水滴，小水滴越积越多而形成雾。
　　从气象学角度来看，有雾的时候往往意味着大气比较稳定，而稳定的大气又容易使污染物聚集，所以大雾天通常会伴随着或轻或重的污染情况。很多时候出现的低能见度天气，实际上是因雾和霾混合导致的，早晨相对湿度较高时大多是雾，白天气温上升湿度下降后转变成霾。特别是受采暖等的影响，冬季排放的污染物更多，这也是冬季雾霾天出现的一个重要原因。

做好通风换气工作，使用高效能的空气净化器。

减少外出，外出尽量佩戴口罩（有N95型口罩为最好）

合理锻炼提高免疫力（雾霾天禁止户外锻炼）

每天清理鼻腔，充分喝水，并喝加金桔的茶水。多吃富含维C蔬果，并每天补充1000毫克维C片。

雾霾一直困扰着各大城市，导致很多人出现咽炎疾病，特别是一些咽炎患者，因为雾霾天空气中飘浮的细小颗粒，咽喉更加难受。咽炎易受空气质量所影响，尤其是空气不好、污染比较严重时最容易诱发慢性咽炎，那么咽炎应该如何治疗呢？可在医生指导下选用清热解毒、开音中成药，如甘桔冰梅片，甘桔冰梅片对于风热犯肺引起的失音声哑、咽痛、咽干灼热、咽粘膜充血等效果显著。慢性期以中成药（如咽炎片、清咽颗粒）治疗为主，需按疗程服药，尽量不要使用抗生素。