睡眠不足六小时易患2型糖尿病！你还敢熬夜？
点击蓝字关注这个有营养的公众号～
睡眠不足的危害人人皆知，但究竟有什么害处会让你心头一颤呢？
近日，美国一项研究结果显示，每天睡眠不足六小时的人易患2型糖尿病，这一结果一经发布便引发讨论。
美国某研究室用六年时间跟踪1455名志愿者，通过统计他们工作期间每周平均睡眠时节，结果显示，平均每晚睡眠不足六小时的人，患上2型糖尿病的风险比每天睡6小时以上的人多4.56倍，可能很多人对2型糖尿病并不是很了解，小编今天就跟大家说的直白一些。
2型糖尿病也称为成人发病型糖尿病，35-40岁发病率高，占糖尿病患者90%以上，而2型糖尿病患者并不是完全丧失产生胰岛素的能力，有的患者体内甚至胰岛素产生超标，这也会影响降糖能力，这时要及时治疗，避免进一步发展。
2型糖尿病患者多肥胖，由于胰岛素敏感性下降，相对患者的高血糖而言，这类病人早期症状不明显，且伴有轻度口渴，饮食治疗是最常见、最有效的治疗方式。
2型糖尿病饮食疗法三要三不要
“三要”：五谷杂粮含有丰富维生素B、膳食纤维，长期使用能降糖、降血脂；豆类以及豆类制品含有丰富蛋白质‘无机盐、维生素，食用后能降低血清中胆固醇含量；苦瓜、洋葱、香菇等食物能降低血糖，是糖尿病患者理想食物。
“三不要”：不要食用各种甜食、蜜饯、水果罐头等，这些食物含糖量很高，食用后能加重糖尿病，不要食用高胆固醇食物以及动物脂肪，这些食物会升高血脂，引发动脉粥样硬化；不要喝酒，酒精能影响血糖，空腹大量饮酒会引发严重低血糖，但醉酒会影响低血糖表现，非常危险！
糖尿病是慢性病的一种，大部分患者会选择药物治疗，严重者会长期注射胰岛素，殊不知这些治疗方法对人体伤害较大，且不好控制，会使患者产生较强的依赖性，治愈效果不明显。大连广誉远针灸科针对糖尿病的治疗有着独到的见解，健康绿色的治疗方法，让您早日远离糖尿病的困扰！
看来熬夜不仅影响睡眠
还存在2型糖尿病的风险
为了健康，我们一起养成早睡早起的好习惯吧！
