神偷来临？不用怕：那都不是事儿！

2018年01月23日 17:25 步長制药

提到《岁月神偷》，不少老一辈的大叔大妈们甚是怀念，这部由罗启锐执导，任达华、吴君如、钟绍图、李治廷等主演的影片，讲述了1967年到1977年10年间发生在香港深水埗一个普通四口之家的故事，一对社会底层的夫妻在经历了人生百味后，感悟到唯有岁月的变迁才是真正的“神偷”。很多人看后不禁发出感慨：岁月是把杀猪刀，一刀一刀催人老。

而现实生活中，也有这样的一个神偷，在不知不觉间，偷走了我们的容颜，偷走了我们的健康。皱纹、松弛、干燥、晦暗、色斑……岁月无情地在脸上显现；冠心病、脑卒中、血管内皮受损……健康被渐渐剥夺，造成它们的“元凶”是谁？没错，就是自由基。自由基一旦不受控，就会开始在人体内到处“乱窜”，并且“偷走”人们的青春和健康。一起来认识这个“岁月与健康的神偷”。

认识自由基

自由基，是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老。

因此，自由基是肌肤衰老、慢性疾病发生的主要“元凶”。抵抗和清除自由基的危害，才能放缓衰老的步子，让健康常伴左右。

自由基的产生

生命体内的自由基是与生俱来的。我们的身体每时每刻都从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量，而负责传递能量的“搬运工”就是自由基。

受控的自由基对人体是有益的。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能“乱跑乱窜”时，它们对生命是无害的。而且它们还可以帮助传递维持生命活力的能量，也可以被用来杀灭细菌和寄生虫，还能参与排除毒素。

但自由基非常的不稳定，非常活跃，非常不安分。就象我们人类社会中的不甘寂寞的单身汉一样，如果总也找不到理想的伴侣，可能就会成为社会不安定的因素。如果自由基超过一定的量、活动失去控制，机体正常秩序就会被破坏，疾病及衰老可能就会随之而来，进而给我们的生命带来伤害。

那什么会导致自由基的不稳定呢？以下这些因素都可能会导致自由基的增加。

自由基对人体的危害

随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降。若未能采取有效措施，及时抗氧化，则细胞就开始受损，衰老与疾病也就随之产生。越来越多的证据显示，体内自由基含量越高，人的寿命也会越短。自由基的损害主要表现在以下几个方面：

1破坏细胞DNA

自由基通过氧化作用破坏细胞DNA，导致这些组织细胞内DNA、蛋白质、脂膜的损伤。基因复制受损，则细胞凋亡，机体老化就会加速。

2形成过氧化脂质

自由基作用于不饱和脂肪酸，会形成过氧化物。过氧化脂质和氧自由基有破坏细胞膜、核糖核酸和脱氧核糖核酸的作用，会加速皮肤衰老；并且还会抑制免疫功能，使蛋白质变性，引起器官损伤，危害机体健康。

所以现代“自由基”学说认为，人体的老化过程其实是一个“氧化过程”。

3组织线粒体（ATP）形成

机体细胞中存在的线粒体是维持细胞动力与能量的物质，而自由基阻碍线粒体（ATP）形成，导致细胞失去活力、老化、最终死亡。

自由基和衰老及健康的关系

从以上自由基对人体造成的损害我们可以进一步理解：

• 自由基的侵害会破坏蛋白质的结构，加速年轻蛋白的流逝，造成皮肤的老化；

• 自由基会促进过氧化物的形成，损伤血管内皮，促进斑块的形成，诱发冠心病等慢性疾病。

• 自由基会阻碍线粒体（ATP）的形成，线粒体能量不足，则细胞就会加速凋亡，引起器官的损伤及肌肤的进一步老化。

所以我们说，自由基是诱发衰老和慢性疾病的重要要素。它将伴随着初、中、后期细胞老化及凋亡的全过程。要想保持年轻与健康，就要着力于抗氧化，清除多余的氧自由基。

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