小妙招解决冬季干眼症
干眼症：是指由于眼睛得不到足够泪液的湿润和润滑，造成角结膜干燥而导致的综合征。主要症状有干涩、疲劳、烧热感、异物感、磨砂感，有些人还会出现眼部充血、刺痛、注意力集中困难等情况。
冬天阴冷干燥，易导致泪液蒸发增加
冬天是“干眼症”的高发季节，特别是这两天，气温持续处于阴冷潮湿状态，办公室、家里、车里开空调的机会多了，干眼症患者逐渐增多。在来就诊的患者很大一部分是因为眼睛有异物感、干涩、眼酸、发痒、流泪等症状，其中又以年轻人居多。基本上都是因为在空调房里长期使用手机、平板电脑等电子产品引起的。
“眨眼是保护眼睛的一种自主运动，它对眼球可以起到滋润作用，同时，眨眼时眼睑会分泌出油脂，随着眨眼运动均匀地分布在眼球上，能防止泪液的蒸发，从而保持眼睛的湿润。当长时间面对电脑、看电视时，眨眼的次数减少，引起泪液和油脂分泌减少。”眼科专家解释，冬季由于天气阴冷干燥，易导致泪液蒸发增加，如果身处空调房间内，泪液的蒸发就更明显。
电脑垫高对颈椎好，但容易得干眼症
现在很多久坐办公室的人都喜欢把电脑显示屏垫高，觉得这样对颈椎好。实际上，眼科专家通过研究发现，长时间向上看电脑屏幕，更容易患干眼症。
为什么把电脑显示屏垫高更容易导致干眼症？专家解释说，对着电脑时间长了，眼睛原本就容易干燥，再把电脑屏幕抬高，眼睛长时间朝上看，势必会造成眼球暴露在空气中的部分更多，容易导致更多的泪液蒸发。
那电脑显示屏怎么摆放来得更科学？专家建议，屏幕中心低于眼睛注视水平10-20度为最佳，注视角度比水平线低15度左右，人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。
如果因为工作原因，无法避免长时间在空调房里使用电子产品，建议在电脑边放一个加湿器，此外可以适当多喝水，及时给身体补充水分。
如何预防干眼症？还是要少用电子产品
在眼科门诊，还有一部分人是因为自行滴眼药水，反而把原本不严重的干眼症给耽误了。有一名20多岁的姑娘因为眼睛干涩、发痒，觉得这么一点小毛病不应该上医院，自行去药店买眼药水滴眼，结果适得其反，眼睛非但没治好，反而更严重了，导致角膜上皮的损伤。
在此，眼科专家提醒，现在市面上眼药水的品种很多，有的含防腐剂，有的含有激素，很难辨别。最可靠的办法还是及时到医院就诊，在医生的指导下正确使用眼药水。
当然了，预防干眼症，效果最好最快的还是减少使用手机、平板电脑、电脑等电子产品。研究表明，人们在说话的时候，眨眼次数是平均一分钟15-16次，而对着电脑屏幕的时候，眨眼次数只有每分钟5-6次。眨眼次数减少也意味着泪液的清除和更新也相应地减少。建议大家每隔一小时至少让眼睛休息一次，避免长时间盯着一个方向看和连续操作。
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