早春寒温不定，乍暖还寒，易使人患上呼吸道感染、肠道疾病、“春困”等，民间有“春冻如马啃”的谚语。那么，早春该如何养生呢？请听听中医科李庆梅副主任中医师的介绍。
今年春的气息来得早，气候变化较大，这样的气候条件容易出现一些传染病，所谓“民乃厉，温病乃作”。针对网上流传的三月份流感会再次变异侵袭，大家也不必恐慌，中医认为“正气存内，邪不可干”，做好自我体质的顾护就可以了。《素问·四气调神大论》上说：“春三月，……夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，……此春气之应，养生之道也。”
夜卧早起应春气 春天应该早起，顺应生发之气。开窗通风，做一些适当的晨练。
调畅情志以养肝 春天在五行属木，在人体应肝，应保持心情愉快，避免生气或发怒，影响肝的疏泄功能，引起肝气郁结。
慎减衣物防春寒 春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，此时若过早脱去冬衣，易受风邪侵袭而生感冒、流感等各种春季多发疾病。故春季不可过早减衣，而应适当进行“春捂”。
适当运动增活力 《尚书·天传》说：“东方为春，春者出也，万物之所出也”。经过一个冬天的蛰伏，该出来伸伸腿、扭扭腰，以增活力，更可以提高免疫力，推荐散步、太极、八段锦等舒缓的运动。
短时午休祛春困 春天容易犯困，啥事没做却觉得累，甚至白天打瞌睡。缓解“春困”的一个方法是中午12点到下午2点这个时段要小憩会，打个盹，时间不宜过长，40分钟左右即可。
适当饮食养护肝 五脏春季肝当令。在春季养生，就要紧紧抓住以养肝为主线。饮食上要少吃酸味的食品，可防止肝气过旺，适当增加甘（甜）味食品，这样有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭肉等。
