三源产后课堂||初春产后护理要注意这3项，平稳度过季节交替期！
经历过数月的冬天，气温终于开始缓缓增长，春天渐渐的到来了。所谓春生秋长，春季便是蓬勃而富有生机的季节。
温暖的季节，确实很利于身体慢慢恢复，但是暖和的天气下，多风干燥，再加上有些疾病经过在冬季潜伏，在春季也会迎来高发期。所以，此时宝妈们想更快速地恢复身体元气，也要顺应季节变化的步伐，在春季多注意养生，从饮食、运动、日常护理三个方面入手，调和体质、抵御春季疾病。
1.春季饮食
多饮水防干燥
春季多风而干燥，加剧了身体水分流失，容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。宝妈们每天最好饮用2000ml左右的水。清晨起来，喝点蜂蜜水，午间喝些蔬果汁，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
调养好肠胃
春季气温变化无常，易诱发感冒等疾病。而人体有60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌，导致免疫力下降。此时，多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量，又易消化保护肠胃。而此时生冷水果与油腻食物则应少吃一些，以免伤害脾胃。
保护肝脏
春季易生肝火，温暖的天气会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。不妨多吃些绿色蔬菜，能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。同时也要少吃动物油和油炸食品，或是快餐店的劣质油。选择橄榄油或是坚果及种子压榨的油更加健康。
2.春季运动出行
多出门感受春日阳光
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。另外，晒着太阳做30分钟左右的运动，对宝妈改善产后睡眠大有裨益，特别是有氧运动可以舒展身体，睡得更香。
户外运动，伸展身体
宝妈们多做些伸张运动，能伸展冬天身体的蜷缩状态，唤醒身体。在户外慢跑，骑行自行车，做做瑜伽，都能帮助宝妈们身体快速恢复。
3.春季护理
体质药浴
根据体质辩证选择对症药浴，促进气血循环，畅通血脉冲散瘀结，排除毒素一身轻松。
最重要的是，药浴后技师会用专业推拿手法进行按摩，促进药效吸收！
体质足浴+体质茶饮
改善体质、提高机体免疫力，可以在泡完药浴后在家里进行巩固护理。
建议宝妈们每晚用热水泡脚，根据体质加入三源足浴药包，用热水泡脚能刺激足底穴位，促进药效吸收，提高机体免疫力。
工作、生活闲暇，可以泡上一杯三源体质茶，茶饮也要根体质进行选择，通过茶饮逐渐使体质趋于和谐。健康度过整个春天，再也不怕病毒入侵!
