清明过后，风湿病人如何养生？

清明是中国二十四节气中的第五个节气，此时万物复苏，彩蝶纷飞，正是踏青的好时节。古人云“清明时节雨纷纷”，形象地概括了清明的气候特点，雨水多，这也就意味着湿气较重，风湿病患者往往会因此无法享受踏青的乐趣，那么为了不让风湿病绊住您的脚步，今天就来给大家讲讲风湿病患者该注意的事情。

清明小长假是踏青的好时机，不仅可以欣赏大自然的美好景色，而且还是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。春游踏青的活动，有助阳气的生发，改善机体新产代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活。踏青春游还能改善睡眠，消耗能量有助减肥。但是踏青也要注意，以下是健康出游的注意事项，大家可以牢记，这样才能让你玩得尽兴。

慎脱衣

俗话说“二八月，乱穿衣”，这二月指的就是清明前后，此时气温虽有回暖，但昼夜温差较大，温度变化无常。因此不要认为气温回暖就盲目脱衣，所谓“春捂”就是这个道理，最好可以准备一件随脱的外套，根据气温随时加减，以免感受寒湿之邪，导致关节疼痛。

适运动

清明是踏青最好的时期，尤其对于强直性脊柱炎患者，更应该把握这一黄金时期，外出活动，但活动量不宜过大，且应选取晴天出门，避免雨天出行，以免感受湿邪导致疾病复发。

淡饮食

清明时节容易“肝旺”，因此饮食宜清淡，吃一些护肝的食物，如菠菜、韭菜、荠菜等新鲜时令菜。不宜吃发性食物，如羊肉、海鲜等，此类食物易生湿热之邪。